俗话说，人是铁饭钢，饿了也不慌。身体是革命的本钱。为了实现任何梦想，您必须吃到充分而美味的营养。很容易引起身体不适。做一个芋头百合芡实锅，安神安神，润肺止咳。味道鲜美，对身体有益，还有美容养颜、抗癌抗癌的功效。
成分
主要成分;芋头适量；百合，适量；芡实，适量；牛奶，适量；虾仁，适量
辅料：姜片，适量
步骤
1、芋头和芡实切丁，先放入砂锅，加水煮至芋头软熟。
2. 倒入牛奶和百合，煮至牛奶沸腾。
3.转小火，倒入虾仁，加盐和鸡精调味。
4. 味道充分混合后关火。
提示
1、煮芋头的水不能太少，煮的时候水会越来越少，不要怕水太多。如果水少了，它会粘在锅上。
2.牛奶倒入砂锅后不要离开。最好耐心观看。牛奶煮沸后会倒入锅中。
3. 倒入虾后立即转小火。砂锅剩余的温度可以用来烫虾，大火保持虾就会老。
其他百合实践：
1、百合粥：
取百合粉50克，粳米60克，将百合和粳米分别洗净，放入锅中，加水，小火炖。百合和粳米煮熟后，加入适量白糖即可食用。特别适合中老年人及病后体弱多病、失眠多梦、低热易怒者。此外，在百合粥中加入银耳，具有很强的滋阴润肺作用；加入绿豆可以增强清热解毒的作用。
2、百合汤：
百合洗净去杂质，用清水反复冲洗，加水入锅，加水煮至极烂，加适量白糖，与汤同食。可作为肺结核患者的良好食品。吃的时候虽然微苦，细细品尝却又苦又甜；如果你把它放在冰箱里一段时间，它是一种很好的冰镇饮料。
3、百合煎剂：取百合粉30克，麦冬9克，桑叶12克，杏仁9克，枇杷叶10克，加蜂蜜水煎服。此外，将鲜百合与莲子心一起煎水，每日勤饮其汁，可治口疮。
4、百合蒸：将新鲜百合花瓣与蜂蜜混合，蒸熟后咀嚼，可治疗肺热咳嗽。
5、百合炒：取百合粉50克，里脊片50克，加盐、蛋清和湿淀粉拌匀，放入油锅中翻炒至热，加入适量调味料。此菜香而不腻，香脆可口。具有滋补五脏、滋阴清热的功效；胃口不好、食欲不振的人，可以吃这道菜，增加食欲。
6、DIY美白面膜：清洁面部皮肤，用热毛巾敷脸5分钟，加入约10克百合粉用纯净水或适量蜂蜜、牛奶，搅拌均匀于面部，保持20分钟后用清水冲洗干净，使皮肤白皙光滑。
7、百合茶：百合10克，白糖（牛奶、蜂蜜）适量，加开水200毫升饮用。
8、冰糖炖百合：百合、冰糖各60克，款冬15克。百合洗净后，撕开一片花瓣与款冬花一起放入陶罐中，加适量水。小火慢炖，快熟时加入冰糖小火炖至百合熟即可食用。此菜具有润燥、清火、清心、养肺之功效，适用于肺燥、干咳、心烦、口渴等症。
9、蒸百合：鲜百合500克，白糖适量。百合洗净，掰成小块；把它放在盘子里，加糖和蒸汽直到煮熟。此谱出自《说素》，具有润肺止咳、清心安神之功效，可治疗干咳、久咳、失眠、心烦等症状。
10、百合冬瓜汤：百合50克，鲜冬瓜400克，鸡蛋1个。百合洗净撕开，冬瓜切薄片，加水烧开，倒入蛋清，加油盐拌匀成汤，待汤呈乳白色即可上桌。此汤具有清凉、散热、消暑之功效。
11、百合莲子红豆沙：红豆500克，百合25克，莲子60克。将红豆和不超过限水的水放入豆浆机，然后插上插座，当豆浆机的灯变绿时，红豆沙就做好了。将百合和莲子浸泡在热水中，放入砂锅中煮熟。
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