很多人早餐喜欢吃汤圆。汤圆的做法比较简单，需要的食材也比较少。您可以准备胡萝卜、芥菜和肉松。好处，尤其是健胃养胃的功效，是比较好的滋补品，有养血的功效。当然，一定要注意不要吃太多，容易导致消化不良。
早餐汤圆练习
主料：糯米6条（我自己试过，刚好做3个饭团）、小胡萝卜1条、芥末1包、芥末1包、肉松适量
1.把玉米粒、胡萝卜丁、芥末丁炒熟备用（我是前一天晚上做的，如果你比平时早起十分钟就不用前一天晚上煮了） 2.糯米洗净大米浸泡。一夜。 3、早上起床，将浸泡过夜的糯米放在蒸笼上，下面放热水，这样蒸快，大概15分钟左右。 （蒸好糯米后，就可以去洗脸刷牙了。一切搞定后，差不多就完成了。） 4、准备好用品，开始包5.2汤匙的糯米。用勺子压扁 6. 将准备好的菜品铺在上面，在上面撒点肉松（如果有黄瓜，切丝放一点点，咬牙留香，呵呵） 7. 最后卷起，用双手轻轻加按，就可以了。 8.接下来再做两个。 9.加一包牛奶，可以上班，路上吃，节省时间。
糯米营养丰富，能健脾胃
1. 糯米健脾养胃，
糯米，南称“糯米”，北称“江米”。是制作粽子、八宝粥、各种甜品等粘点心的主要原料。糯米也是酿造糯米的主要原料。常用于制作美味小吃，深受大家喜爱。
糯米是一种温和的滋补品，具有补虚养血、健脾暖胃、止汗的作用。适用于孕期恶心、食欲不振、脾胃虚弱引起的腹泻、盗汗、气短乏力、腹胀。现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B和淀粉等，是温补佳品。
第二，糯米分为圆形和长形两种。一次不宜吃太多
糯米有圆糯米和长糯米两种。长糯米是籼糯米。还有一种圆糯米，就是粳米。适用于制作粽子、粽子、粽子等。糯米食品应加热后食用，老人、儿童或病人慎用。糯米糕既甜又咸，富含碳水化合物和钠。
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