口香糖是我们日常生活中非常常见的一种小食品。由于价格便宜，口味多，深受很多人的喜爱。嚼口香糖当然不是坏事，它可以锻炼身体的咬合力，加强颚骨。但是口香糖也需要注意一些事情，比如不吹泡泡、长时间不嚼口香糖等等。那么长时间口香糖会对人体造成怎样的影响呢？
长期嚼口香糖对人体的影响：
<强> 1。让人们少吃水果，多吃垃圾食品：有人建议饭前吃口香糖抑制食欲，从而达到减肥的目的。但一项新的研究发现，口香糖并没有减少卡路里的摄入，而吃薄荷味口香糖也减少了健康食品（通常是水果）的摄入量，并增加了吃垃圾食品的可能性，包括土豆片和糖果。研究人员认为，薄荷味会给水果和蔬菜带来苦味，使它们变得难吃。为了减肥，饭前喝一杯绿茶抑制食欲。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、促进新陈代谢、消除脂肪的作用。
<强> 2。触发颞下颌关节紊乱： 经常咀嚼口香糖可导致颞下颌关节紊乱（简称TMJ），其症状包括关节区疼痛、咀嚼肌功能障碍、关节运动障碍。专家认为，过度使用肌肉和关节会导致劳损。许多人的下巴、头部和颈部肌肉萎缩，随着时间的推移会导致头痛、耳痛和牙痛。他们建议用苹果代替口香糖，既可以满足咀嚼的冲动，又可以降低患心血管疾病的风险。
<强> 3。胃肠道疾病：肠易激综合征 (IBS) 是一种以腹痛、痉挛和排便习惯改变为特征的胃肠道疾病。吃口香糖可能是 IBS 的诱因之一。由于吞咽大量空气而导致腹痛和腹胀。此外，口香糖中所含的山梨糖醇、甘露糖醇等人工甜味剂也会引起人腹泻。
<强> 4。蛀牙：市面上的无糖口香糖主要使用山梨糖醇、甘露糖醇等糖替代品代替蔗糖。有些人改用含糖口香糖以避免糖替代品的通便作用，但这引发了另一个问题。口香糖中的糖分会加速细菌的繁殖，容易诱发龋齿。
<强> 5。导致填充物释放汞的合金材料：汞合金填充材料含有汞、银和锡。研究表明，长期吃口香糖会释放出其中的汞合金，进入人体系统，造成汞含量过高。高水平的汞会导致神经系统问题、慢性疾病和精神障碍。当然，小剂量的汞对人体无害，很容易通过肠道系统排出体外，但还是要注意嚼口香糖不要超过15分钟。
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