玛卡真的有效吗

玛卡是来自南美的滋补保健品。它的外观与我国的土豆非常相似。随着我国需求的增加，其价格也在缓慢上涨。很多人都希望用玛卡来改善自己的性功能，但有些人一直存有疑问，对它的功效和作用还不够了解，那么玛卡真的有效吗？

首先，玛卡真的有用吗？玛卡是一种食物而不是药物。 2011年5月18日，国家卫计委发布的《关于批准玛咖粉为新资源食品的公告》中提到“批准玛咖粉为新资源食品”。在南美洲，玛咖只是一种餐桌食品，类似于土豆。在中国，根据相关规定，玛咖不是药品而是食品，可以作为保健品的原料。目前我国云南地区可以种植玛咖，其成分与秘鲁进口的玛咖几乎相同。

二、玛咖真的有效吗？玛咖营养成分没有优势。干玛卡的热量比面粉略高，属于高热量食物，所以经常是南美洲土著人的主食。干玛卡含有约 12% 的蛋白质，与面粉相似，但没有传闻的那么有效。而且它的蛋白质利用率低，最好和其他食物搭配，补充蛋白质的营养。玛卡的维生素C含量高，与新鲜橙子相似，远高于普通主食。干玛咖中的钙、锌含量比较高，接近我们常吃的生蚝。然而，看似高的钙、锌含量并没有什么实际意义。因为，一顿可以吃22两生蚝，但一次吃22两玛咖是不可能的，而且它的价格可能要上千元。此外，玛咖中还含有一些活性成分，如玛咖酰胺、玛咖烯、生物碱等，具有一定的增强免疫力、消除疲劳的作用。然而，这种效果可能要到长期服用较高剂量后才会出现。

玛卡真的有用吗？实际上，玛卡并不能提高性能力。很少有证据支持玛咖对生殖功能的影响。目前大部分相关研究仅在实验动物中进行，临床数据较少，研究质量不够高。更不可能像一些人所说的“提高男性性欲，改善性功能，治疗不孕症”和“治疗女性不孕症，月经不调，改善更年期症状”的“智能”效果。

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