骨折在生活中是很麻烦的。许多疾病也可能影响人的骨骼发育。当人体内的骨头断裂时，会对人的身体和生活产生直接的影响。骨折时，一定要注意进补。饮食是一个很好的方法，对骨骼的生长也有好处。那么骨头断了吃什么好呢？
<强> 1。蛋白质食物
可以吃一些含蛋白质的食物，可以多吃肉、豆类和蔬菜。食物的选择要营养丰富，易于消化吸收。有充足的维生素和无机盐供应，尤其是补充剂。足够的铁。骨折后，应补充适量的钙。如果补充过多，则不利于骨骼的愈合。骨汤中含有大量的钙、磷，营养丰富，但却是骨折的一大禁忌，绝对不能喝骨汤。鸡蛋还是很不错的，需要多吃有机物。
<强> 2。牛奶
一杯（250毫升）牛奶仅含90卡路里热量，却能满足每日30%的钙需求。选择维生素 D 强化牛奶可以更好地强化骨骼。
<强> 3。奶酪
43克奶酪的钙含量是你每日钙需求量的30%以上。但是，请注意，过量食用奶酪会导致体重增加，这对关节健康不利。
<强> 4。无花果
如果你正在寻找一种促进骨骼生长的水果，无花果是首选。五个中等大小的无花果含有大约 90 毫克的钙，以及镁和钾等其他骨骼营养物质。不是每个季节都有新鲜无花果，但全年都有无花果干。无花果干与新鲜无花果一样富含钙，半杯无花果干含有 120 毫克钙。
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