八宝粥的制作方法有很多种。如果您不知道如何制作，可以参考以下信息。八宝粥常用的配料有红豆、绿豆、小米、花生、大枣等配料。这些成分的组合不是固定的。可以根据自己的口味选择，然后制作方法和煮粥差不多。的。
八宝粥的材料：
八宝粥的原料也是大米或糯米（主料），加入小米、绿豆、红豆、核桃、花生、大枣、山药、莲子等（这就是所谓的八宝)，富含蛋白质。 、赖氨酸、脂肪酸及各种微量元素和维生素。说到软软的，入口即化的豆腐，它非常有营养。
小米：小米每100克含蛋白质9.7克，高于大米。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，不低于大米、小麦。胡萝卜素是一般谷物中所没有的，每100克小米0.12毫克，维生素B1含量居所有谷物之首。
绿豆：绿豆的蛋白质含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐含量比粳米多。因此，它不仅具有良好的食用价值，而且具有很好的药用价值。
小豆：小豆富含淀粉，故又称“米豆”。小豆含有多种营养成分。每100克红豆含蛋白质21.7克、脂肪0.8克、碳水化合物60.7克、钙76毫克、磷386毫克、铁4.5毫克、硫胺素0.43毫克、核黄素0.16毫克。 , 烟酸 2.1 毫克。
核桃：核桃是一种受欢迎的休闲食品。它们富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养物质，可防止细胞老化，强健大脑。 、增强记忆力、延缓衰老、降低肠道对胆固醇的吸收、滋润皮肤、黑发等功效；特别适合动态脂肪硬化、高血压、冠心病患者和脑力劳动者多食，缓解疲劳和压力。
花生：花长得滋补益寿，有助延年益寿，故又被民间称为“长寿果”，与大豆一样被称为“植物肉”、“素中肉” .花生的营养价值高于谷物，可与蛋、奶、肉等一些动物性食品相媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸含量高，非常适合制造各种营养食品。
大枣：每100克鲜枣含糖量高达65%，维生素C300-600毫克，富含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯、碘、烟酸、维生素A、维生素B1、B2等维生素，民间有“一日三枣，永不老”、“五谷枣胜仙草”之说，它被认为是一种很好的营养补充剂。金枣除营养价值外，还具有很高的药用价值，可益心肺，健脾胃，益气生津，行气活血，美容颜面。
山药：山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收。不管是脾阳虚还是胃阴虚，都可以吃。
莲子：莲子含有大量淀粉，还含有棉子糖、蛋白质、脂肪、天冬酰胺、钙、磷、铁等。用于脾胃虚弱，食欲不振，或因腹泻和痢疾而无法进食；脾虚腹泻或尿混浊，妇女白带；肾虚，遗精，尿频；甜度适中！
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