姚姥爷食疗养生膏方

锡纸粉丝金针菇的做法

金针菇烹调时常与扇子搭配,因为金针菇的形状与扇子有些相似,两者同时食用,不仅能让扇子感到满足,还能让金针菇更脆和更多的食物。品尝。用锡纸扇子做金针菇的做法,可以用蒜末作为常见的配料,味道会特别诱人。

成分

主料 金针菇 250g

辅料 蒜末油50g、干辣椒适量、姜末适量、锡纸适量、葱花适量、盐适量、鸡精5g、植物油适量

步骤

1. 将食材切碎备用

2. 将金针菇均匀铺在锡纸上,撒上蒜末,喜欢辣椒的可以放一些干辣椒,淋上植物油。撒点盐

3、用锡纸包好材料,包紧,边捏紧;

4、然后放入干锅中,中火烘干。过了一会儿,锡纸会鼓起来。如果上升太多,你可以用牙签在锡纸上戳几个洞。烧金针菇大约需要五到八分钟。 , 蒜末和金针菇混合的香味简直美不胜收,立刻弥漫全屋。这时,小心地将锡纸包铲入盘中,用剪刀将锡纸包剪开,撒上葱花,大功告成。

提示

1、锡纸要包紧,这样鲜味才不会流失;

2、最好在烤肉的时候做。可以切口做成金针菇火锅,也可以煮其他蔬菜如粉丝;

香辣烤锡纸金针菇

主料金针菇150g

辅料 蒜末辣椒酱3汤匙、烧烤粉20克、蒜瓣3个、大葱1个、香菜3个

1、将金针冲洗干净,控水

2. 将洋葱、大蒜和欧芹切碎

3. 加入蒜末辣椒酱3汤匙、三毛、烧烤调味粉、少量白糖、蚝油一汤匙、超鲜生抽一汤匙

4. 搅拌均匀

5. 将混合好的金针菇放入锡纸中,淋上少许橄榄油,然后将其包好,不留空隙,放在烤盘上

6.预热烤箱,设置温度210度15分钟,上下加热,时间到时小心取出锡纸袋放在盘子上,慢慢打开,香辣金针菇就出来了完全的!

营养分析

⒈金针菇所含的必需氨基酸比较齐全,其中赖氨酸和精氨酸特别丰富,锌含量也比较高,对提高智力有很好的作用,特别是对儿童身高和智力发育,被称为“提高智力”。蘑菇”;

⒉金针菇还含有一种叫做平菇的物质,可以增强人体对癌细胞的抵抗力。经常食用金针菇还可以降低胆固醇,预防肝病和胃肠道溃疡,增强体质,防病强身;

⒊金针菇能有效增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养物质的吸收利用,对生长发育也十分有利,因此有“增强体质”的美誉。智慧菇”和“安息菇”;

⒋金针菇能抑制血脂升高,降低胆固醇,预防心脑血管疾病;

⒌ 食用金针菇具有抗疲劳、抗菌消炎、去除重金属盐、抗肿瘤等作用。




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