由于种种原因，人体经常出现血热。长期以来，体内的血热会导致很多健康问题。不仅身体会感到不舒服，心灵也会受到很大的影响。有必要冷却血液。最健康、最有效的凉血方法就是饮食。例如，以下食物有很好的降温效果。
凉血的食物有哪些？
山竹
山竹的营养价值很高，还能滋补养颜，对身体有很好的滋补作用。中医认为，山竹具有清热解毒、肝火旺盛的作用。但是山竹的含糖量很高，所以肥胖的人要少吃，不要多吃山竹和西瓜、豆浆、白菜、冬瓜、荷叶等生冷食物。
古灵膏
这是一种很好的清热凉血药膳。性温和，不寒不燥，有清热利湿之功效，故在民间广为流传。由于龟苓膏本身具有清热解毒、滋阴养颜的功效，所以人们也为龟苓膏制作了很多美味佳肴。
猕猴桃
猕猴桃还有一个名字叫猕猴桃。它的果肉含有来自肺部的维生素，还可以有效降低血液中胆固醇的浓度，从而预防心血管疾病。此外，猕猴桃还可以清热降火，润燥润肠通便。在一定程度上，它还抑制黑色素瘤和皮肤癌的发生。
凉血的食物有哪些？
凉血食物：如鸭肉、红豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、大枣、大麦、生地黄、茯苓、山药、鲜鱼、鲜草根。
清凉水果：适合热体质火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、柚子、草莓、枇杷。
凉果：适合热性体质番茄（微凉）、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚子、橙子、柿子、椰子水、桑葚。
凉血食物的特点：为了更好的保证凉血食物凉血的积极作用，选择凉血食物通常具有清热降火、润燥通便的作用，含有维生素入肺，散寒散表，清热解毒，利水消肿，平肝，祛风除热，清热去火，滋阴生津，洁肤祛斑，清热解毒。经络、清肝明目、利水通便、清热利湿、消暑生津等功效。
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