中医脾胃虚弱后，最好的办法就是通过食物来调节，既可以保证脾胃功能恢复正常，又不会产生类似效果的副作用。的药物。在中医食疗中，有很多水果和蔬菜可以起到很好的滋补脾胃的作用。脾胃气虚后，可用烹调来恢复脾胃功能。
<强> 1。牛奶
味甘，性平，属肺、胃经。
功效：补肺胃，补津津液，润大肠。适用于阴虚引起的胃痛和津液不足引起的便秘；现代用于治疗消化性溃疡病和习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证不宜食用。
10种滋补脾胃的食物
<强> 2。粥
粥容易消化，尤其是八宝粥，里面有花生、杏仁、白糖等，热量更高，更丰富，对肠胃有好处。而且新鲜花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。确定适合养胃的早餐食物有三个原则：易消化、抗刺激、多营养。如：蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、黄豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推荐食谱：1瓶酸奶或半磅鲜奶、燕麦片、1个蒸或煮鸡蛋、水果（西瓜、香蕉）或3个面条。建议时长：约20分钟。
健脾胃十大食物
汤
养胃的首选不是粥，而是汤，汤不能是肉汤。肉汤还含有很多酸，蔬菜汤更好。任何菠菜、粉丝和鸡蛋都可以上桌。加入一些鸡肉调味料。
10种滋补脾胃的食物
<强> 4。订书钉
最有营养的是面条。大米含有大量的酸，所以少吃大米。如果你煮粥，少放些苏打水，对胃有好处。还有饼干。
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<强> 5。苹果
性味甘凉。
作用：健脾益气养胃，生津润燥。适用于脾虚少食、胃阴不足、阴虚引起的胃痛。
10种滋补脾胃的食物
<强> 6。卷心菜
具有健脾养胃、止痛、解毒消肿、清热导水等作用。
疾病。它含有维生素C和其他可以缓解疼痛和促进溃疡愈合的成分。白菜、薏苡仁、陈皮和蜂蜜可用于治疗胃脘痛、胃脘痞和胃十二指肠溃疡。
煨冬瓜和冰糖可以消肿利尿。便溏、脾胃虚弱的人不宜多食。卷心菜中含有丰富的抗衰老抗氧化剂，具有增强免疫力、改善体质的作用。钾对预防和治疗高血压非常有益。
维生素 K 有助于防止血液凝固并增强骨骼。维生素U有保护黏膜细胞的作用，据说对防治胃火和胃溃疡有很好的作用。
健脾胃十大食物
<强> 7。菠菜
性味甘凉，能润燥养肝，益胃通便。 《本草》载：“益五脏，清胃，解酒毒。”菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还可以帮助肠道蠕动和排便。但菠菜中草酸含量高，会阻碍钙的吸收。应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食，或在烹调前微炖以去除草酸。
健脾胃十大食物
<强> 8。红薯
性平，味甘，健脾益气。 《纲目补记》记载：“补中，温胃，肥五脏。”天气寒冷时食用，可以正气养胃，化食去积，还可以清肠减肥。很多人认为吃红薯后放屁很多，其实是肠胃蠕动引起的。糖尿病患者食用。
健脾胃十大食物
<强> 9。南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾胃经”，能补中益气，消炎杀菌，止痛。其丰富的果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到解毒的作用。同时，果胶保护胃免受刺激并减少溃疡。南瓜可以用来做粥或汤来养胃。
健脾胃十大食物
<强> 10。胡萝卜
其性味甘平，中医认为“补中、健脾膈、润胃、安五脏，有保健食之功效”。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，可提高视力，增强免疫力，防治呼吸系统疾病。胡萝卜素是脂溶性的，所以最好和肉一起炖，而且味道更好。
十种滋补脾胃的食物
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