有足够的母乳让宝宝吃饱是非常重要的。很多奶少的人都很羡慕。对于因奶量过多而长期胀奶的人来说，其实奶量少主要是一种正常的生理特征。因为乳房内的乳腺没有疏通，体质太虚弱，都是乳汁不足的原因。如果奶水不足，可以用黄花菜喂奶。这种母乳喂养方法比较常见，也很有效。
1黄花菜炒猪里脊
准备材料：猪肾（肾）500克，黄花菜50克，淀粉、姜、洋葱、大蒜、味精、白糖、植物油、精盐。
如何：
1、将猪肾一分为二，去掉筋膜腺备用。
2.锅热后，将葱姜蒜放入锅内翻炒至香，再加入腰花翻炒片刻。
3、猪里脊变色煮熟后，加入黄花菜、盐和糖炒一会，加入淀粉勾芡，推匀，最后加入味精。
功效：猪肾性咸，味平。主要用于肾虚引起的腰痛和体面部水肿。黄花菜性甘平，能养乳、利尿消肿。此外，黄花菜根还具有催乳作用。这种药膳适用于肾虚引起的奶水不足。
2 天百合鲫鱼汤
准备材料：鲫鱼1条，干黄花菜1条，生姜适量，芹菜适量，油、盐、鸡精。
如何：
1.鲫鱼清理干净，去掉鱼肚里的黑色薄膜，冲洗干净，用姜和盐腌一会儿（鱼肚里也要放一些姜）。
2. 将黄花菜浸泡在温水中，然后用冷水冲洗数次。把姜切成片，拍松。将鲫鱼用水冲洗干净，稍微沥干。
3. 锅烧热，加入油至70%大火，将鲫鱼煎至两面发黄，倒入适量开水，放入姜片、黄花菜，大火煮5分钟，加盐，转小火煮至黄花菜熟，加入鸡精调味。
功效：适用于产后气血两虚，乳汁不足，对妊娠水肿也有效。
黄花菜挤奶的做法
3 黄花菜瘦肉汤
准备材料：取黄花菜50克，瘦肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。
如何：
1. 瘦肉切丝，黄花菜洗净切段。
2. 锅中香油烧热，加入葱花和肉丝翻炒片刻，然后加入黄花菜一起翻炒，加入所有调味料翻炒片刻。
功效：可补寒降乳，治疗母乳不足、肾虚耳鸣。
4黄花菜排骨汤
准备材料：排骨400克，干黄花菜50克，黑木耳4根，菜籽150克，盐适量，生姜适量。
如何：
1.排骨洗净切段，排骨放入一锅冷水中，焯水去血。
2、黑木耳提前泡好，洗净，撕成小芽。
3. 将黄花菜浸泡在水中，去掉硬根，打结，选好菜心，洗净备用。
4. 锅中加水，加入姜片和除青菜外的所有材料，大火煮沸，小火煮一小时，加入菜籽，煮两分钟，加盐即可食用。
功效：排骨含有丰富的蛋白质，与黄花菜搭配，不仅可以补充钙质，还有挤奶的作用。
5 黄花菜猪蹄汤
准备材料：猪蹄1对，约重，金针，冰糖。
如何：
1. 金针用温水浸泡半小时，去蒂，换水洗净。
2、猪蹄洗净，用刀切成小块，放入铁锅中，用茶油和米酒煎一下，然后放入锅中。
3、加入适量水，小火煮至猪蹄烂烂即可食用。
功效：养血生精，强筋骨，促进泌乳和泌乳，对母乳分泌有很好的促进作用。因此，“猪蹄黄花菜汤”非常适合女性产后食用。
微信扫码添加客服
