绿豆是日常生活中常见的一种豆类。绿豆有清热解毒的功效。吃了之后对人体非常好。有去湿气的功效，可以做成绿豆汤或绿豆粥，也可以吃一些红豆、薏米来去除体内的湿气。
绿豆可以去湿气
绿豆解毒养颜，还能去湿气
其他除湿食品
大麦。薏米具有水消肿、健脾利湿、舒筋活络、清热化脓等功效。好的大麦有药味，没有霉味，没有长毛。大麦可以用来做红豆粥。它只是大麦和红豆而不是大米。喝水吃豆子。长期坚持会有效果。此外，您可以将大麦洗净，晾干后放入平底锅中煎，也可以将其放入铁锅中干煎，就像炒芝麻一样。单独吃薏米或者在家里用研磨机磨成粉，都可以像芝麻糊一样喝，比煮粥还好吃。
红豆。红豆可以养血除湿。从中医的角度看，红豆性平，味酸甜，具有健脾利水、清热利湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水，或加入黑豆、绿豆煮水，可以很好地排出体内水分。红豆还可以用来做红豆沙、粥、点心，但注意不要买红豆，红豆属药，吃多了会中毒。
玉米丝叶。摘取干净的玉米丝和玉米叶，一起烧开水，煮一会再喝水。但是最好不要在睡前喝，因为保湿效果很容易因为睡眠而在体内持续，如果不去除会导致更严重的水分。秋季种植玉米时，可以得到更多的髭叶，晒干后可以喝一年，这样就不能在没有玉米的季节得到它。
薯。山药没有直接除湿的作用，但山药可以养脾，间接让身体排出湿气。山药可以油炸、炖煮，或作为零食食用，或蒸熟后蘸糖食用。山药最好选择铁棒，药食兼备。健脾有较好的效果，还能补气，比普通的家用山药要好。
山药排骨汤
取适量山药，洗净切小块。将排骨切成小块，洗净，放入沸水中去血。然后将排骨放入锅中，加入适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再加入山药炖30分钟，加盐调味。
体内水分过多主要是因为脾脏不太好，而脾胃好的可以有效的排除体内的水分。山药有健脾健脾之功效。山药炖汤不仅味道鲜美，还能达到健脾健脾去湿的效果。
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗净切片，用生粉酱油腌制。苦瓜切片，用盐水浸泡，去除苦味。
锅中热油烧开，加入瘦肉翻炒几下，再加入苦瓜翻炒，加适量水翻炒，加盐调味。
苦瓜不仅抗癌，还具有清热解热、利尿益气、降血压、降血糖、去湿气的作用。多吃苦瓜可以很好的去除水分。
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