身体湿气是日常生活中很常见的身体疾病。一般是长期不注意饮食和作息规律造成的。体内长期水分很容易导致亚健康、肥胖、便秘等症状，而去湿的方法有很多，可以通过饮食来调整，可以喝点汤去湿。
除湿汤
祛湿汤 1.陈皮薏米鸭汤——去湿止泻
【配料】青鸭肉250克、陈皮6克、炒薏苡仁30克、莲子肉30克、山药12克、生姜10克
【步骤】鸭肉切块，将薏仁、莲子用冷水浸泡2小时，将所有材料放入锅中，大火煮开，小火炖2小时，加入材料锅。
【功效】薏苡仁祛湿，加水鸭可补脾健胃，祛湿止泻。此汤尤其适用于湿重、便溏、脾虚者。
祛湿汤2、大猩猩赤小豆汤
【食材】薏仁半碗，红豆，芡实，淡竹叶，马齿苋，槐米，绿茶适量，以上材料为干货
【步骤】将薏仁、红豆、芡实浸泡在水中一到两个小时，如果加水可以缩短一半；马齿苋浸泡半小时；轻竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包裹；将所有材料放入锅中，加水煮一个小时。不用加任何调料，喝汤吃薏米、红豆、芡实即可。
【功效】本方为《本草纲目》中健脾祛湿的食方。湿重常伴有脾虚。两者同时调理，能见效快，轻松断根。以上材料不易收集，但市面上有成品出售，如芡实薏仁茶，早晚各一杯，特别适合春运回南。与普通食疗相比，此汤更偏向于药膳，所以效果要好很多，而且还具有美白减肥的功效。
祛湿汤3、薏仁排骨汤——祛湿利尿
【材料】冬瓜500克，排骨250克，薏仁一小把
【步骤】冬瓜不要去皮，切成大块，排骨和薏仁一起入锅，加水，小火炖1个半小时，再加入冬瓜，炖10分钟，然后加入调味料。
【功效】本汤具有清热利湿、利尿利尿之功效，对水肿及泌尿系统疾病患者有辅助治疗作用。
祛湿汤4.黄瓜猪筋汤——清热利湿
【材料】老黄瓜1斤、猪蹄筋1斤、陈皮1角、红豆2两、干贝碎1汤匙、扁豆1两、粉肠8两
【做法】猪筋、粉肠用水洗净，去腥。水开后加入猪筋煮15分钟，再加入粉肠、陈皮、红豆、扁豆、老黄瓜煮1小时，加入干贝碎，再煮15分钟.分钟，添加调味料和服务。
【功效】老黄瓜清热解毒。扁豆和红豆都有健脾祛湿的功效。加入猪肠粉做黄瓜汤，对肠胃有治疗作用。
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