平时喝一点汤对身体非常有好处，因为这样做会帮助食材中的一些营养成分溶解到汤中，更容易被人体吸收，尤其是对缺钙的人来说。据说可以做一些补钙的健康汤。汤里放一些紫菜，放一些虾皮，或者放一些黑豆和猪骨，都有很好的补钙效果。
1. 四色补钙汤
海带10克，鸡蛋1个，番茄1个，虾米少许，香油，葱花，盐适量。鸡蛋打散，紫菜撕成小块，番茄切片备用；锅中加入适量水烧开，加入蛋液、紫菜、番茄、虾仁再次烧开，加入盐、葱花、香油调味。此汤营养丰富，味道鲜美，尤其是钙和碘含量非常高，有利于儿童补钙，促进骨骼和牙齿发育。海藻中所含的多糖还可以促进淋巴细胞的转化，提高身体的免疫力，保护孩子不生病。
<强> 2。骨汤
民间一直有这样的说法，喝骨头汤可以补钙。因此，有些家庭经常给宝宝喝猪骨、牛骨等炖汤，以达到补钙的目的。但是，骨汤中的钙含量其实很低，很难通过骨汤给宝宝补钙，达到理想的效果。如果真想喝骨头汤，最好在煮的时候在汤里加点醋，这样骨头里的钙就很容易分解，汤里的钙含量也会更多。
3. 黑豆猪骨汤
黑豆20-30克，猪骨200-300克，调料适量。黑豆洗净泡软，和猪骨放在同一个锅里，加适量水，大火煮开，然后慢火煮至熟煨，加入适量调味料.此方具有补肾活血、祛风除湿的功效，尤其适合老年骨质疏松患者食用。
<强> 4。桑葚牛骨汤
桑葚25克，牛骨250～500克，酒、糖、葱、姜适量。桑葚洗净，加少许酒和糖，蒸熟；将牛骨放入锅中，用水煮沸。锅烧开后撇去浮沫，加入姜和葱，再煮一次。待牛骨发白时，捞出牛骨，放入蒸熟的桑葚煮沸后即可食用，然后撇去浮沫。每日1次，每次100毫升，每周1剂。此方有滋阴养血、补肾强筋之功效。
<强> 5。虾皮豆腐汤
虾皮50克，软豆腐200克，调料适量。将虾皮洗净浸泡；将嫩豆腐切成小方块；加入葱花、姜末和料酒。将所有材料放入油锅中炒香，加水煮汤。
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