刚做完剖腹产手术，坐月子期间要注意护理，因为此时伤口疼得更厉害，不仅需要调整吸收，还要帮助身体的气血恢复，避免引起便秘剖腹产的现象通常主要是熬粥。生完孩子后半个月内可以多喝点粥，用多种方式熬制，不仅营养丰富，还具有促进消化吸收的作用。
<强> 1。南瓜薏米粥
营养师建议：消炎止痛+降血压
材料：米饭1碗、南瓜100克、鸡蛋1个、薏仁40克、枸杞10克、葱1个
调味料：4杯高汤，1/2茶匙盐
实践
1. 将材料洗净，洋葱切末，南瓜切片，焯水一会捞出。将大麦在沸水中煮30分钟，然后取出。蛋白。
2. 将高汤放入锅中，放入南瓜片煮至入味后捞出，保留汤汁，加入米饭和薏米煮熟。
3. 加盐调味，倒入蛋清拌匀，放入碗中，然后排列南瓜片，最后捞出枸杞和大葱。
<强> 2。莲藕燕麦片
营养师建议：消除疲劳+增强体力
材料：大米90克，燕麦20克，莲藕100克，猪里脊50克，胡萝卜30克
调料：1茶匙盐
实践
1. 清洗材料。莲藕切丝，胡萝卜切丝，猪里脊切丝。
2. 将米饭放入锅中，加水烧开，加入燕麦片和莲藕片，大火煮沸，转小火煮至浓稠。
3. 加入胡萝卜丝和猪里脊丝煮熟，然后加盐调味。
三。遮目鱼鳔粥
营养师推荐：修复伤口+强化牙齿
材料：遮目鱼鳔2条（每条约90克）、大米90克、姜4片、芹菜1条
调料：米酒2茶匙、盐1茶匙、酒香葱1茶匙
实践
1. 清洗材料。遮目鱼鳔对半切开，姜切丝，芹菜剁碎，大米泡水半小时。
2. 将米和水倒入锅中煮成粥，加入鱼鳔和米酒，煮至鱼变色。
3. 加入姜丝和盐调味，然后加入切碎的芹菜和香葱。
四。红薯粥
营养师推荐：清淡爽口+排除体内废物
材料：大米90克，红薯100克
实践
1. 大米洗净，加入浸泡20分钟。红薯去皮，洗净，切块。
2. 将米饭和水倒入锅中煮沸，然后加入红薯块煮至浓稠。 [4]
V.芹菜粥
营养师推荐：清热健胃+利尿解毒
材料：大米90克，芹菜3根
调味料：1/4茶匙盐
实践
1. 将大米浸泡在水中30分钟。把芹菜的根去掉，切成小块。
2. 将米捞起放入锅中，加水，大火煮沸，转小火慢炖。
3.米饭煮熟成糊状后，加入芹菜煮开，最后加盐调匀。
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