除了通过瑜伽减肥外，很多人还在使用inedia的方法来减肥。 Inedia是一种非常常见的减肥方法。减肥不同于节食。吸烟的人会吃少量的食物。 ，但量不会太大，主要靠水果或清汤，但吃完饭不能马上吃，需要先了解下饭菜再喂食的配方。
小米粥
大白菜/小白菜
面条
方法/步骤
进入第7天，中午可以恢复进食。第一顿饭很重要。煮小米粥时，一定要煮透，吃五七层才能饱。记住，虽然你已经很多天没吃东西了，但你一定要小心。不要吃太多，否则会拉肚子。
下午第一件事就是煮白菜或小青菜，放少许盐少许油，记得少放，别的什么都不要放。虽然很简单，但是为了健康，大家还是要注意一下。另外，吃5-7层才能吃饱。
第二天早上可以吃点米汤，中午可以拌些水煮蔬菜吃，制作方法同上，但不要吃饱
第三天可以吃点面或米饭，但建议吃面。在吃饭的过程中，一定要多嚼几口。咀嚼后，你应该咀嚼更多的米饭。 5-7层满
第四天，肉食基本可以适量，但量要少，还是那句话，不要吃得太饱。
一般禁食7天，再吃3-5天就够了，量要少，味道要清淡，菜肴尽量素食。第六天可以正常进食，但不要吃饱。
我们必须在印度之后养成良好的饮食习惯。吃8层就够了，我们可以养成午饭后不吃东西的好习惯。 Inedia 可以每 2-3 个月进行一次。如果遇到一些健康问题，可以找专业的辟谷教练进行咨询。
结束
注意事项
这里要强调的是，再喂食期间，不要吃饱，否则会肚子疼。
再喂食期间尽量不要吃肉，慢慢吃，咀嚼后再下咽
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