女人生完孩子后最重要的就是坐月子。坐月子期间，女性朋友要注意的事情很多。坐月子时最要注意的就是饮食护理和身体护理。坐月子期间最好吃有营养的食物和母乳喂养。平时可以吃一些小米、瘦肉、鸡蛋、豆制品、奶制品等，但是喝米粥好吗？
初产妇可以喝米粥吗？危险吗？
妈妈们产后肠胃比较虚弱。用大米熬成的米汤米粥，口感细腻，易消化，非常适合妈妈们食用。人体所需的90%以上的营养物质都在大米的胚芽和糊粉层，即“米珍”中，而且比较均衡。这应该是它成为人类主食的根本原因，多吃稀饭对身体有好处。没有危险。食用大米的营养价值较高，但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少，因此不是一种完全蛋白质，其营养价值也不是动物蛋白可比的。但是午餐和晚餐吃米饭比吃面食更有利于产后减肥。
二奶粥做法
方法一牛奶米粥
1.将洗好的粥米放入炒锅，加水和盐，盖上锅盖。
2. 大火将锅中的米和水烧开，开盖继续煮3到4分钟（不时搅拌，防止锅溢出）。
3.锅里的水大部分蒸发后，调中小火。
4. 将鲜奶油分两次加入锅中，每次加入后搅拌均匀，待锅内液体沸腾后再加入（如果使用的是普通平底锅，需要用搅拌机不停搅拌，以免粘着）。
5. 将牛奶加入锅中至少 4 至 5 次，每次加入后充分搅拌，等到沸腾后再加入牛奶。
6.加入所有牛奶后，等到再次沸腾，转小火，盖上锅盖，每隔几分钟搅拌一次牛奶粥，煮40到50分钟左右。
两个核桃枸杞粥
1. 锅中加入约1000毫升水，大火煮至水沸腾。
2. 大米用清水冲洗干净，放入锅中，加入少许食用油和盐。
3. 大火煮沸，转中小火煮约20分钟。
4. 用刀将核桃切成小块，放入锅中煮10分钟左右至开锅。
5、将枸杞用水冲洗干净，放入锅中，继续煮10分钟左右。
6.煮粥的过程中应该有一段时间。用小勺子搅拌粥，直到粥煮熟，汤汁浓到一半。
产后要合理营养，吃多种食物。饮食上要搭配荤素搭配，干瘦粗粮，满足身体对各种营养素的需要，对妈妈的健康和孩子的生长发育都非常有利。
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