奇异果鲜嫩多汁，富含维生素，在水果中名列前茅。因为猕猴桃中的维生素含量太高，在维生素类水果中排名第一。很多人都想补充维生素。第一反应是多吃猕猴桃，猕猴桃，性寒，味寒，体质虚弱者不宜，腹泻者不宜多食。很多女性处于月经期，可以服用维生素补充剂吗？吃猕猴桃？
女性经期可以吃猕猴桃吗？
专家建议：猕猴桃性寒，平时最好少吃。真想吃的话，一定要吃点姜来解凉。经期最好不要吃猕猴桃。
很多女性在月经的头几天（经前期）会出现一些不舒服的症状，比如抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁、乏力等，一般认为这与雌激素失衡有关和体内的黄体酮。
这时，女性要选择既能养颜美颜，又能补气、平肝、调理不良情绪的食物和药物，如白菜、柚子、瘦肉、芹菜、粳米、鸭肉等。鸡蛋，炒白术，山药，和米饭。 、百合、丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、核桃、黑木耳、香菇等。
月经期间可能会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。这时，宜选择不仅对皮肤和美容有益，而且对“水之旅”有益的食物和药物。宜用的食物和药物有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地黄、桃花等。
还有，不要吃太凉的水果，比如葡萄、梨等，多吃温热的，比如苹果、龙眼等！女生要照顾好自己！
经期吃什么？
1、研究表明，多摄入钙质也可以缓解经前综合症的不适。
2、如果腹部有不适，可以将姜末切碎，倒入红糖水中。效果很好。
3、睡前最好喝一杯热牛奶（牛奶含钾较多），在牛奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜富含铁质）。
4. 经期补血。它是动物血，不仅富含铁质，而且富含优质蛋白质，是理想的经期保健食品。
5、多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免盆腔淤血。食用一定量的各种动物的蛋及蛋制品、肉、肝、豆制品和植物油。
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