许多年轻人特别喜欢吃方便面。一方面，吃饭很方便。另一方面，他们觉得味道很好。老人常说方便面没营养。添加一些蔬菜，使其更有营养。可能很多人都听说过吃方便面会导致体内毒素，那么吃方便面后吃什么可以帮助排毒呢？
首先，吃水果
大多数水果具有清肠解毒的作用。吃完泡面后，除了第二天的早餐，还可以全天吃水果排毒。推荐的排毒水果有：苹果、香蕉、柠檬、火龙果等。
二、喝酸奶
酸奶不仅能促进肠道蠕动和排毒，还能抑制肠道腐败菌的繁殖，减弱肠道腐败菌产生的毒素。因此，可以帮助促进食用方便面后残留在体内的毒素排出。
三、喝水
水参与营养运输，促进新陈代谢，并帮助排出体内的毒素。吃方便面后喝水可以清肠解毒。最好喝温度稍高的热水，可以提高体温，加快新陈代谢。如果喝冷水，会刺激胃痉挛，引起胃痛。
四、喝凉茶
菊花茶味甘、微寒，有散风热、平肝明目之功效。喝菊花茶对吃方便面引起的粉刺有舒缓作用。而且菊花茶还具有解毒作用，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、福氏志贺菌等有很强的抑制作用。
五、绿豆汤
绿豆性寒，能解毒。常喝绿豆汁可以清热解毒，明目消翳。方便面是油炸食品。吃完后可能会变热，还会有很多眼部粘液和粉刺。喝绿豆汁可以帮助缓解。注意绿豆汁不宜煮久。煮久了，颜色会变成红褐色，清热解毒的效果会大打折扣。
六、对身体最大的伤害是营养不平衡
既然抗氧化剂BHT对人体没有太大影响，那是不是说吃方便面就没有问题了呢？营养专家如何解释？
强调，其实在方便面中，比BHT危害更大的是高盐、高脂肪和营养失衡。营养不良本身就是有毒有害的。它会对人体造成伤害，导致染色体发生一些变化，从而增加患癌症和各种疾病的风险。
不就是营养不良吗。没关系。然后一说这里有化学物质，大家都警惕的不得了。这是一个常见的误解。经常营养不良会造成足够的伤害。对身体最大的伤害就是营养不均衡。
膳食搭配是关于营养平衡的。粮食、蔬菜、豆类、鱼、肉、蛋、奶，一个也不能少。但是方便面里有什么？面条，加上一些炸油，还有裹着酱汁的油包，钠盐和脂肪都严重超标。范志红表示，方便面脂肪含量高，即使搭配其他食物也无法达到营养平衡。
如果你吃100克方便面，你会得到20克脂肪。一天60块，但我一天要吃别的东西，做饭还要放油。如果在方便面上加一点鸡蛋或肉，脂肪会增加更多。肯定会超过。就算什么都不加，虽然一天总量不超标，但是一天能量摄入的比例太高了。比如在制作食谱时，如果用方便面来搭配，即使你吃蔬菜等食物来搭配，也很难达到营养均衡的状态。
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