芦笋紫菜汤因其味道鲜美、滋味独特、营养丰富、对人体有诸多益处而深受群众喜爱。海藻和芦笋都是天然草本植物，富含维生素和蛋白质。能增强人体免疫力，促进人体生长。非常适合大病痊愈的人和正在成长的年轻人的补品。那我们来介绍一下怎么做。
材质
2 芦笋
10克紫菜
3个蘑菇
调味盐（适量）
蔬菜精制量
亚麻籽油（可用芝麻油、橄榄油代替）
第 1 步
材料准备好，芦笋切滚刀块，香菇切小块（如果是干香菇，提前用冷水泡软），紫菜撕成小块
第 2 步
开锅，放500克水（一个大碗），加入芦笋和香菇煮开，加入调味料，加入紫菜，马上关火，出锅，最后倒入亚麻籽油
提示
这汤做起来很简单，因为亚麻油不耐高温，所以从锅里拿出来。调味料的适量根据每个人的口味而定，可以自己准备。整体以轻为主。毕竟，健康是最重要的。
功效：
1、芦笋中含有天冬酰胺，可以扩张血管，可以扩张末梢血管，从而降低血压
2、芦笋中富含的钾元素能促进钠的排泄。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，对血管也有很好的保护作用。高血压、高血脂、癌症、动脉硬化患者宜吃芦笋
3、芦笋所含的各种维生素和微量元素的品质优于普通蔬菜。它被营养学家和素食者视为健康食品和综合抗癌食品。芦笋对前列腺癌、膀胱癌、肺癌、肾结石和皮肤癌有很好的疗效
紫菜历来被视为珍贵的海产品之一，被誉为长寿菜。
1.紫菜干富含牛磺酸，可预防高血压和冠状动脉粥样硬化的发生。
2、每100克紫菜含460毫克镁，可以说是镁的宝库。研究表明，摄入镁可以预防心血管疾病，因为镁可以防止人体软组织钙化，保护动脉血管的内皮层。
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