豆浆是我们大部分人都能接受的饮品，很多人早餐喝一杯豆浆来增强营养。但对于坐月子的妈妈们来说，在这个特殊的坐月期，很多人都不确定是否可以喝豆浆。月子期间饮食的一个基本原则是促进乳汁分泌。有人认为豆浆可以帮助奶水，但也有人认为喝豆浆可能会导致奶水倒流。
坐月子可以喝豆浆吗？
哺乳期可以喝。豆浆含有丰富的植物蛋白和矿物质，如铁和钙。哺乳期每天喝豆浆是可以的。但要避免生豆浆。不要用豆浆打鸡蛋，不要做红糖。一次不要喝太多豆浆。
豆浆回奶还是牛奶
豆浆既没有回奶的作用，也没有挤奶的作用，但是在一定程度上对挤奶有帮助，但是妈妈们适当喝点豆浆是有好处的，因为豆浆中含有植物蛋白、维生素B1、维生素B2、磷脂、钙等营养物质，所以豆浆对高血压、高血脂、动脉化有预防作用。当然，对缺铁性贫血也有预防作用，产妇产后容易贫血。因此，适当喝一些豆浆，对贫血产褥期患者可以起到调养的作用，比牛奶好很多。
坐月子豆浆更有营养
玉米豆浆：玉米汁也是一种很受欢迎的中式早餐。玉米不仅含有丰富的维生素，而且挤压时也非常甜。如果你是玉米汁爱好者，可以尝试做以下豆浆，将豆浆和玉米结合，味道很合适，营养价值也增加了。
核桃芝麻豆浆：如果您是全谷物爱好者，这款豆浆适合您。早餐吃一些坚果是非常有益的。比如核桃富含优质蛋白质、纤维素、无机盐、磷脂、维生素等营养物质，吃核桃可以帮助BB补充营养，强身健体。
黑豆糯米豆浆：不要只用黄豆做豆浆，要知道黑豆做的豆浆更美味，更有营养。黑豆含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等对人体有益的微量元素。黑豆皮呈黑色，含有花青素。花青素是抗氧化剂的良好来源，可以清除体内的自由基，尤其是在胃部的酸性环境中。
微信扫码添加客服