瘦身粥的制作方法非常简单。粥类食物易被人体吸收，易消化，热量少，不易长胖。对于减肥的人来说，瘦身粥有更好的减肥效果。减肥同时对身体也有好处。女士们也可以用瘦身粥美容养颜，真是一举多得。猕猴桃含有丰富的维生素，不仅可以改善视力，而且对皮肤也有好处。自制猕猴桃减肥粥怎么做才好吃？
我。原料
大米（100g）、猕猴桃（1个）、枸杞（20粒）、水适量、冰糖适量
两个。步骤
1. 大米洗干净，泡一会儿，这样比较容易煮。
2. 猕猴桃去皮切块。
3、将枸杞洗净，浸泡备用。
4. 将米饭放入锅中，加水煮沸。
5. 煮至米饭变稠，加入枸杞。
6. 加入奇异果片，煮约2分钟，加少许冰糖调味。
三。猕猴桃的营养价值
<强> 1。利尿泻药
猕猴桃中含有大量的水分和膳食纤维，可以帮助肠胃功能，加速体内废物的排出，对缓解便秘有显着的效果。
<强> 2。生津止渴
猕猴桃性寒，富含维生素和大量水分，能生津止渴，防怒，消燥解热。
<强> 3。护肤美容
猕猴桃中丰富的营养成分可以改善肤质，提亮肤色，延缓皮肤衰老，加速体内毒素的排出。
<强> 4。补脑
奇异果中丰富的维生素、氨基酸和微量元素能促进儿童大脑发育；奇异果的特殊香气还可以安神安神。
<强> 4。减肥注意事项
据说我们很多人经常吃烤肉。它在夏季和冬季非常流行，我们和朋友聚会时经常吃它。烧烤食物中含有致癌物质三苯四辛，它会导致蛋白质碳化和变性，从而损害我们的肝脏。肾脏，油炸食品现在我们基本都知道了，它们是心血管疾病的罪魁祸首；它们还含有致癌物质；破坏维生素，不仅对减肥、美容不利，对身体健康也不利。一个很大的威胁，尽量消除它。方便面、膨化食品、方便咖喱饭几乎没有营养，但热量却很高。更重要的是，方便食品中含有防腐剂，会对人体的肾脏和肝脏造成很大的负担。 ，所以在减肥的过程中尽量避免。
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