玛卡是一种营养价值很高的保健品。平时人们喜欢用玛咖泡水喝，有很好的滋补保健作用，尤其是上班族，身体疲劳时，一些玛咖泡水有很好的缓解和抗疲劳的作用效果，还可以增强人体的抗病能力，适时补充一些氨基酸和矿物质。
<强> 1。抗疲劳
玛卡本身的作用是抗疲劳，提高免疫力。喝水喝玛卡的功效还有抗疲劳的功效。
<强> 2。提高免疫力
增强免疫功能，抗贫血玛卡含有较高量的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌等，有助于增强免疫系统，提高机体抗病能力，抗疲劳，改善贫血症状。
<强> 3。补充营养
玛卡本身含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸和天然活性成分。浸泡在水中的玛卡可以帮助身体吸收这些营养。
<强> 4。改善睡眠
90%以上的现代人都处于压力之下。玛卡能有效改善因压力引起的焦虑和神经衰弱。在秘鲁，玛咖被用作一种天然草药，可以缓解压力，消除焦虑，也是改善失眠多梦症状的好产品。
<强> 5。对抗更年期综合症
调节内分泌，对抗更年期综合症——玛卡的各种生物碱可以调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内激素水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等可以调节和修复生理功能，改善气血和舒缓更年期症状，从而促进女性雌激素和美容。
过量的玛咖会导致愤怒，而生气的人会吃玛咖会导致愤怒的加剧。这个量一定要控制，好东西要适量食用。玛卡是一种草药，但不应过量食用。一般来说，每天控制在25克以内是很合理的。如果过量食用，会导致一系列不良反应。
将浸泡在水中的干燥玛咖片咀嚼食用，使玛咖中的物质完全吸收。这里要特别强调一点，有的朋友直接买玛卡干片，但是商家可能处理的不是很干净，而且干的玛卡片上经常有很多灰尘和污垢。因此，我们建议您在泡水前使用冷水，这样泡水更卫生、更清洁。
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