对于肾虚的男性，要加强营养，多吃滋阴补肾的食物。很多菜肴都有很好的壮阳补肾功效，比如枸杞鞭壮阳汤、泥鳅韭菜子、芡实山药枸杞排骨汤等等。具有良好的壮阳补肾功效，对缓解男性腰膝酸痛和性功能障碍有一定的作用。
<强> 1。七鞭壮阳汤
材料
原料：黄牛鞭200克、肥鸡200克、枸杞15克、肉苁蓉50克、花椒、猪油、绍兴酒、生姜、味精、精盐。
实践
1.牛鞭用热水泡肿，然后沿尿道切成两段，刮干净，用冷水冲洗30分钟。
2、去除枸杞中的杂质。肉苁蓉洗净，用适量酒润湿，蒸2小时，取出，洗净，切片。
3.砂锅加水，加入牛鞭烧开，去沫，加入姜、花椒、绍酒、鸡精，大火烧开，转小火煮至六熟，滤出姜汤用干净的纱布，花椒，放在火上煮沸，加入用纱布包裹的枸杞和肉苁蓉，然后用文火炖至牛鞭成熟，取出牛鞭，切成小块3厘米长的条，放回锅里煮至。丢弃药袋，加入味精、精盐、猪油等调味料。
影响
滋补肝肾，养精润燥。适用于腰膝酸软，头晕耳鸣，阳痿遗精。
二、泥鳅和韭菜种子
材料
材料：泥鳅250克，韭菜50克，盐少许。
实践
1、将泥鳅的内脏取出，洗净。
2、韭菜洗净，用纱布包好。
3.将泥鳅和韭菜一起放入锅中，加适量水，炖1小时捞出，吃泥鳅喝汤，每日一次。
影响
固精助阳。用于阳痿、遗精等症。
三芡实淮山枸杞排骨汤
材料
排骨（排骨）、芡实、山药、枸杞、姜、料酒、盐
实践
1：排骨洗净放入一锅开水中焯一下血沫，捞出洗去泡沫和骨渣
2：将排骨放入汤锅中，加水盖过排骨，烧开，加入姜，料酒，盖上锅盖焖煮50分钟左右，加入芡实（约1个汤碗或抓一把），中式山药（约6片），继续小火煮40分钟左右，加入枸杞（洗净），关火，加适量盐。
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