苹果和香蕉是两种非常常见的水果。许多人习惯性地买这些水果在家吃。男女老少都可以吃这两种水果。因为它们非常有营养，所以吃苹果和香蕉可以很健康。 ，可能很多人不会把两者一起吃，其实苹果香蕉汁味道很好，对健康很有好处。
一、苹果香蕉汁
材料
1个苹果
1根香蕉
鲜亮甜奶粉 30g
3个红枣
温水 200ml
实践
1. 将奶粉与水混合，准备好苹果和香蕉，切块，红枣去核。
2. 2档（使用九阳榨汁机）搅拌1分半钟，即可上桌。
二、香蕉的营养价值
香蕉是高热量水果。据分析，每100克果肉的热值达到91大卡。香蕉在一些热带地区也被用作主食。香蕉浆营
营养价值相当高，每100克果肉含碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克；此外，它还含有多种微量元素和维生素。其中，维生素A能促进生长，增强抗病能力，是维持正常生育能力和视力所必需的；硫胺素具有抗脚气、促进食欲、助消化、保护神经系统的作用；核黄素能促进人体正常生长发育。除了稳定血清素和褪黑激素，香蕉还含有镁，可以放松肌肉。经常在压力下工作的朋友可以多吃点。
香蕉果肉香甜柔软，是最受欢迎的水果之一。欧洲人称其为“快乐果”，因为它可以缓解抑郁症。在香蕉的基础上，还出现了创意文化水果，帮助人们创造幸福。而且香蕉也是女士们最喜欢的减肥水果。香蕉也被称为“智慧果实”。相传释迦牟尼佛因吃香蕉而获得智慧。香蕉含有被称为“智慧盐”的磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还含有大量的纤维。它们是很好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2-0.3%，蛋白质1.5%，富含磷53毫克，钙19毫克，钾400毫克，维生素C 24毫克。香蕉还有含有果胶、多种酶和微量元素。
三、香蕉的食疗价值
香蕉是富含淀粉的有益水果。性味甘寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者不宜食用。根据“热即冷”的原则，最适合干热的人。痔疮出血、胎动不安的人，可生吃香蕉肉。
民间偏方多用香蕉炖冰糖治疗慢性咳嗽；用香蕉料酒作为饮食疗法。现代医学认为，用香蕉治疗高血压，富含钾，可以平衡钠的不利影响，促进细胞和组织的生长。用香蕉来治疗便秘，因为它可以促进肠胃蠕动。
早餐、午餐和晚餐各吃一根香蕉，可为身体提供丰富的钾源，可将大脑中血栓的风险降低约 21%。
德国研究人员表示，使用香蕉可以治疗抑郁症和情绪困扰，因为它可以刺激大脑分泌内啡肽。可以缓解紧张情绪，提高工作效率，减少疲劳。
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