雪梨是一种很受欢迎的水果，在生活中也很常见。这种水果味甜，里面的肉很嫩，吃起来很爽口，对身体也有好处。有效解决了痰多的问题，尤其是秋天，吃雪梨非常好。雪梨不仅可以直接食用，还可以做成山珍海味，比如雪梨百合汤。
一、食物介绍
雪梨百合汤是适合青少年、中老年人在秋冬干燥季节饮用的保健食品。
二、练习
材料：泡过的百合、冰糖、两个雪梨、泡过的枸杞
2.把锅里的水烧开
3.加入冰糖和百合，改小火炖20分钟
4. 加入梨和枸杞，小火煮5分钟
5.准备好后，放入锅中，放入碗中。它很甜。孩子们非常喜欢！
三、营养价值
1、梨含有丰富的B族维生素，能保护心脏、减轻疲劳、增强心肌活力、降低血压；
2、梨中所含的甙和鞣酸，可祛痰止咳，对咽喉有保养作用；
3、梨含有较多的碳水化合物和维生素，容易被人体吸收，增加食欲，对肝脏有保护作用；
4、梨性凉，能清热安神。经常食用可使血压恢复正常，改善头晕、头晕等症状；
5、吃梨可以预防动脉粥样硬化，抑制致癌亚硝胺的形成，从而防癌抗癌；
6、梨中的果胶含量很高，有助消化，便于排便。
四、注意事项
一、百合性味甘，性寒，性平，药性寒凉，有一定的通便作用。因此，脾胃虚弱、胃虚、经常腹泻的人不宜服用百合，以免引起或加重腹泻。即使是肠胃功能正常的人，因各种原因腹泻时也不宜服用百合。 （《北京遇上原》）
二、百合虽可治咳嗽，但主要用于阴虚慢性咳嗽，不能用于一般感冒咳嗽。治风寒咳嗽宜散、疏、散，忌、克、润。百合没有分散性，但有保湿和滋养的作用。使用它会造成“让海盗闭门造车”，使咳嗽更难治疗，甚至加重咳嗽。 ”百合指出“第一次咳嗽不宜突然使用”。
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