如果想补钙，平时可以多吃豆制品或奶制品。小鱼虾也富含钙质。矿物质钙和磷是非常典型的矿物质，当然铁也是一种矿物质。下面，我们就带大家了解一下矿物质食品对人体的作用问题。矿物质食物对人体的影响 如果人缺钙，大家合理食用奶制品或豆制品是非常适合的。如果对鱼虾过敏，也可以吃一些蔬菜制品。芝麻酱或海带等食物也富含钙。如果人们长期缺乏钙，他们的正常生长就会受到影响。对于年幼的孩子，他们可能患有佝偻病。对于成年人，他们可能患有骨质疏松症。有的朋友也会出现关节疼痛。如果人们长期缺乏铁，就会有贫血的风险，这在孕妇中更为明显。事实上，动物的肝脏和红肉或木耳都富含铁。矿物质食物对人体有哪些影响？如果人们需要钙，那么每个人都可以多吃豆制品。如果人们需要补铁，那么动物的肝脏可以适量食用。如果人长期缺钙，那么人就容易患骨质疏松症，孩子也会因此患上佝偻病。
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