姚姥爷食疗养生膏方

蔬菜丸子的做法大全,吃出健康好身材

天气转凉后,很多人会在家里准备很多蔬菜。蔬菜不宜长期存放,否则水分和养分会流失。除了做汤和炒菜,蔬菜还可以加工成菜丸。菜球不仅营养价值很高,而且非常适合老人小孩的胃口。不管什么样的人,都可以吃素丸子。它们柔软可口,营养价值高。使用效果。

炸豆子蔬菜丸子。

材料

原料:豆渣、洋葱、灯笼椒、素瘦肉馅、

配料:葱、姜、鸡蛋、淀粉、盐、鸡精、香油、十三香、色拉油

实践

1:将做好的素瘦肉馅用冷水浸泡,洗净切碎

2:洋葱、灯笼椒、大葱、姜分别洗净切碎

3:所有切好的材料加入鸡蛋、淀粉、盐、鸡精

麻油、十三香、色拉油、豆渣拌匀

4:揉成小球。成团的时候需要下功夫,否则炸的时候很容易散架。

5:将锅中的油加热至70%热,将肉丸炸至两面金黄

七彩蔬菜球

材料

2个小水煮土豆、1/2个胡萝卜、3个香菇、1片芹菜、半小碗煮熟的玉米粒、半碗玉米粉、盐、鸡精、香油、糖和大蒜

实践

1. 将煮好的小土豆去皮,用勺子捣碎。

2、芹菜切块,胡萝卜和泡好的香菇切丁,大蒜去皮捣碎。

3. 锅里放食油,把蒜末炒香,然后加入香菇丁翻炒至熟。

4. 加入胡萝卜翻炒至熟。

5. 将玉米粉放入土豆泥中搅拌均匀,然后加入芹菜、香菇、胡萝卜捏匀,再加入盐、鸡精、少许糖和香油捏匀。

6. 将面团揉成乒乓球大小的面团,将玉米粒粘在外面,均匀地放在盘子上。

7. 将面团放入蒸锅,蒸15分钟左右。把它从锅里拿出来,让它冷却,然后上桌。

蔬菜丸子火锅

材料

猪肉碎200克、豌豆65克、玉米粒65克、盐65克、白胡椒粉1/4茶匙、香油少许、麻油1/2茶匙

实践

将肉丸和调味料(白色粉末除外)放入钢碗中,用均质机或食品加工机搅拌至捣碎。

添加玉米淀粉或面粉以降低湿度并增加稠度。搅拌均匀,制成蔬菜泥。

火锅烧开后,将第2步的菜泥搓成球状,放入火锅中。

煮至球漂浮,上菜前 1-2 分钟。




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