角豆,又名豇豆,是人们常吃的蔬菜。角豆含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素B等,是一种非常健康的食物,可以健脾胃。补肾的作用,吃豆子还可以促进睡眠,豆子和土豆是很好的搭配,下面介绍加土豆的做法。
首先,用土豆和豆子练习一下
1、土豆洗净,去皮,切成长条;把豆子洗干净,切成段。
2. 炒锅烧热油,加入姜末和蒜末炒香,倒入豆子翻炒至变色。
3.倒入土豆继续翻炒,酱油,加水,盖上锅盖小火炖至土豆和豆子都熟了,最后加入盐和味精。
二、练习二
1. 猪蹄切块,焯水。
2. 撕掉豆角的老筋,去掉头尾,土豆去皮切成滚刀块,大葱切段,姜切片。
3、锅内油热后,加入葱、姜、花椒、大料炒香,加入肉炒匀,下料酒煮熟。
4. 加入土豆和豆子翻炒均匀。
5. 加入老抽和盐上色调味,加入适量清汤盖过肉和蔬菜,大火煮沸,转小火继续炖30分钟左右。
三、练三
1、将豆子洗净,对折成段;土豆洗净,去皮切块;五花肉洗净切块;葱切块,姜切块。
2.锅里放油,烧热(不能等到开始冒烟),把葱姜放入锅中,将肉炒香。
3、放入豆子翻炒(最好炒一会儿,豆子的皮会变),倒入酱油(适量)。
4. 加入土豆继续翻炒,加入鸡精,等豆子和土豆都沾上油,上色后加盐,稍微翻炒加水,刚好盖过菜。
5. 中火炖至土豆和豆子变软变烂即可上桌!
四、豆土豆炖排骨
材料
排骨2条,土豆2条,豆角300g,冰糖2小块,老抽2大勺,姜1小块,盐,鸡精,八角2条,月桂叶2条,干辣椒3-4条,适量花椒适量、山奈3片、陈皮2片
实践
1、排骨洗净切小块,豆角切小块,土豆切滚刀块备用;
2.锅里放少许油,烧至微热,加入冰糖翻炒;
3. 加入排骨翻炒,使排骨均匀裹上糖浆;
4. 加入适量开水混合,以没过排骨为宜,倒入老抽,加入姜和调味包,盖上锅盖焖煮20分钟左右;
5.加入豆子和土豆,加少许盐,继续炖至汤微干;
6、最后加入少许鸡精,装盘。

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