风热感冒是一种比较常见的感冒，尤其是小孩子，风热感冒后很容易出现流鼻涕、咳嗽等症状。除了一定的药物治疗外，儿童还应注意饮食疗法的疗效。喝一些三根汤和一些胡萝卜菱角粥，或者用红薯做芥末粥等，都有清热解体、散寒的作用。
一到三汤：
大白菜3根，大葱7根，芦根15克，水煎服。每天1次，持续2-3天。可心凉解表，适用于风热感冒小儿。大白菜味甘、性寒，具有清热解毒、止咳化痰的作用。芦根性味甘寒，能清热生津，消烦止吐。
2. 胡萝卜马蹄粥：
胡萝卜150克，荸荠（荸荠）250克，米饭50克。将胡萝卜切片，荸荠去皮敲碎，与米饭一起煮粥。粥煮好后，加少许糖或盐调味即可食用。可清热消食，止咳，祛痰，利尿，通便。适用于风热感冒。胡萝卜中含有β-胡萝卜素，可以保护上皮组织和呼吸道黏膜，抵抗感冒。马蹄形性甘寒。功能清热，生津，化痰，利尿。
三、芥菜配红薯：
红薯250克，芥菜150克。红薯去皮切小块，芥菜洗净，放入锅中，加适量水，煮至红薯熟，加盐调味即可食用。可解表、汗、清热，适用于风热感冒。芥菜含有较多的维生素C，能提高中性粒细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，缓解感冒症状，缩短病程。红薯含有维生素C和β-胡萝卜素，可以保护上皮组织和呼吸道黏膜。
四、胡萝卜粥：
材料：胡萝卜150克、荸荠250克、大米50克、盐。做法：胡萝卜洗净，去皮，切丁。马蹄洗净，去皮，切丁。大米洗净，与胡萝卜、荸荠一起煮成粥，加适量盐。功效说明：此风热寒寒食可治咳嗽痰多。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，保护上皮组织和呼吸道黏膜的健康，马蹄具有清热解渴、化痰利尿的功效。
5. 山楂橙汤：
制作方法：先将山楂糕（金糕）切块，然后加水400克炖煮。加入糖、去皮和去籽的橙子，切成小块。水烧开后，把莳萝挂起来上桌。
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