现在很多人在减肥的时候，经常会为自己准备各种减肥药和减肥茶，但是喝了这些之后，或多或少会让人产生一些副作用，比如很多人的厌食、长时间腹泻等。现在。服用减肥药可能会导致胃肠道消化不良。其实减肥很简单。你只需要用酸奶和西红柿来做一顿减肥餐。效果很好，还能补充营养。
番茄+酸奶
预防和改善贫血不可缺少的成分，如果与维生素C一起服用，更容易被人体吸收。
西红柿含有大量的维生素C，因此可以提高铁的吸收率，食物中的铁可以被吸收，达到补血的目的。
成熟的红番茄富含维生素C。
酸奶的好处： 酸奶中的蛋白质含量可以促进铁的吸收，所以番茄酸奶汁与番茄和酸奶一起榨汁是提高体内铁吸收的良好来源。而且，如果你把酸奶中的钙和西红柿中的镁结合起来，它比单独的酸奶效果更好。
如何选择酸奶：酸奶的种类很多，为了避免摄入过多的糖分，最好选择不加糖的原味酸奶。
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