肾虚多见于中医，尤其是男性多见。许多男性或多或少都有肾虚，这对人们的生活和身体都有很大的影响。在肾虚的情况下，除了必要的药物调理外，日常饮食也很重要。吃对了食物可以帮助滋养肾脏。那么男人吃什么可以补肾虚呢？
<强> 1。芝麻
甘平具有滋补肝肾、润燥五脏的功效。如《本草经书》中记载：“芝麻性平，不寒不热，是滋补肝肾的好谷。”尤其是肾虚的人，早年腰酸腿软，头晕耳鸣，头发干枯白发。头发、大便干燥，最宜吃。
2. 玉米
又称小米、大麦。能补肾气。 《名医》和《滇南本草》都说“小米补肾气”。明李时珍也说：“小米为肾之谷，适宜肾病。”
3. 山药
性平，味甘，是中药中的“上品”。除补肺健脾外，还可补肾益精。如明李时珍指出：山药“健脾胃”。 《本草正》又载：“山药能健脾补虚，养精壮肾，治各种虚损，治五劳七伤。” 《本草纲目》也说：“山药，能补肾益精，精足壮阴，明目，耳。凡上品药，宜久服。人互相帮助，才能达到长寿。”因此，肾虚的人应该经常食用。
<强> 4。豇豆
又称米豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾。除脾虚者外，适用于肾虚者。最适用于肾虚，口渴，遗精，白浊，或尿频，妇女白带过多。 《本草纲目》曾记载：“豇豆调中气，养肾胃，生精。” 《四川中医》还说，它可以“滋阴补肾，健脾胃，治白带白浊，肾虚遗精”。
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