3月即将到来，雨水相对较多。我们的身体也是如此，需要水灌溉。除了多喝水，我们还需要多吃水果。今天就给大家总结一下三月份最适合吃的水果。
1.甘蔗
甘蔗是白糖的原料。主要成分是糖和水，以及人体所需的维生素和微量元素。甘蔗能促进人体新陈代谢，清热解毒，润喉止咳。它可以缓解便秘和利尿。
注意： 甘蔗不能过量食用，甘蔗性寒，3月份气温还是比较低的，所以需要控制消费量。糖尿病患者不宜食用。
二、菱角
荸荠的功效与甘蔗相似，能促进新陈代谢，润肺止咳。荸荠中微量元素含量高，还能促进人体发育，调节酸碱平衡。吃法也有很多种：生吃、榨汁、煮、开水。
注意： 荸荠性寒，没有特定的禁忌人群，但属于寒性体质脾胃不好的人不应该过量食用。
三梨
梨是最常见的水果，其好处众所周知。它有很多水，并且具有凉爽的特性。能润肺止咳，清热去火，对解酒有很好的效果。梨是内热引起的上火、咳嗽、干燥等的最佳选择。
注意：寒性体质、脾胃虚寒者不宜食用过多。你可以把水烧开加热吃。
提示：
你也可以选择一些酸味的水果，比如橙子、柚子等，可以生津、疏肝理气。建议不要吃反季节的水果。时令新鲜水果是最好的保健选择。
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