苹果的味道甜而微酸，吃后很容易有开胃的效果。并且使用苹果等食物组合可以得到不同风味的菜肴。比如酸奶苹果就是经典美食，而且还具有减肥的功效，深受年轻人的喜爱。酸奶苹果的制作方法非常简单。下面就给大家介绍一下酸奶苹果的减肥方法。
酸奶苹果一次可以减肥两天。您可以在第三天和第四天恢复正常饮食，然后再开始减肥两天。
第一天：两斤苹果（大约五六个，不超过七个）。
注意：一整天你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，只能吃苹果！吃的时候把苹果洗干净，然后小口慢慢吃。
第2天：将1000ML酸奶或脱脂牛奶（少于四磅）分成六到七等份，每次一份。我整天只喝酸奶，不能吃别的东西，尤其是水。如果口渴，只能喝酸奶。 （也可以同时喝牛奶和酸奶，但要注意喝的量。）
完全按照上面的方法，两天瘦3-5斤！
由于苹果的小咬可以减缓饥饿的程度。而且两天不喝水，加上第二天喝酸奶，会阻碍水分吸收。你会很快减肥。如果你还没有达到理想体重，可以再用这个方法，这才是真正的苹果酸奶减肥法。 （中间不能喝水，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，一定要分开吃。这样才有效。而且一次只有两天，很容易过关，不容易发胖。）
注意事项：苹果、酸奶，这两种食物本身就含有较多的营养成分，但是如果将这两种食物作为营养减肥食品，不仅女性短时间内达不到减肥的目的，而且女性会出现内分泌失调、月经不调、不孕不育等症状，真的是有害无益。
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