对于一些肾气虚弱的朋友来说，补肾气是非常有必要的，因为长期这样的情况很容易导致肾虚，从而威胁到身体的健康，影响生活。可以补肾气的常见食物有土豆、红薯、香菇、山药等。不要以为大补药的成分会有用。其实这要看你需要什么，针对性的调理才是最重要的。
土豆
（洋蓟、土豆、山药蛋） 味甘平。作用：滋补，健脾。适用于脾虚、食欲不振、消化不良。发芽的马铃薯芽和皮有毒，不宜食用。
红薯
（番薯、番薯、番薯）味甘，性平，属脾胃经。作用：补脾胃，补元气，宽肠胃。适用于脾胃虚弱，体形瘦弱，乏力，食欲不振，腹泻。吃太多容易引起反酸、烧心和肠胃胀气。
蘑菇
甜而平。功能：益胃气，养粉刺。适用于脾胃虚弱，食欲不振，乏力乏力。属于头发、麻疹和皮肤病，过敏性疾病不要吃。
山药
味甘，性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，滋阴益肺，补肾壮精。适用于脾虚，便溏，久泻。湿气满滞者忌食。栗子味甘，性温，归脾、胃、肾经。作用：健脾胃，补肾强筋，活血止血。适用于脾虚，食欲不振，恶心腹泻。
红枣（大枣）
性味甘温，属脾胃经。作用：滋补脾胃，养血安神。适用于脾胃虚弱，大便溏薄，疲乏无力者。气滞、湿热、便秘者忌食。鸡味甘，性温，归脾胃经。作用：补中益气，益精髓。适用于脾胃虚弱、乏力、食欲不振、慢性腹泻。证、热证、疮口及粉刺后忌食。
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