很多家长在给孩子挑选零食的时候都会头疼。如何选择健康零食？如何正确喂孩子零食？各位家长朋友，请仔细阅读以下几点。
1.定点进食
一般不建议给孩子饭前零食。为了不影响孩子的进食，最好在两餐之间固定，比如上午10点左右，下午4点左右。饭后不要给孩子吃零食。让您的孩子在吃零食时坐在餐桌旁是个好主意。
2.选择
零食种类很多，家长最好选择不能通过正餐补充的零食，比如水果、紫菜等。切记不要选择膨化、油炸类零食，对身体不好。碳酸饮料和高糖饮料也应加以控制。含有天然产品和少量添加剂的零食是最好的。
3.低卡路里
为了防止孩子超重，从一开始就避免高热量零食。超重的孩子也可以吃零食，要选择脱脂牛奶、低脂酸奶、水果零食。建议孩子一次吃少量零食，以免影响主餐的食欲。
如何分辨零食的好坏。
说了这么多，家长应该如何给孩子选择比较健康的零食呢？当然，看看包装上的成分清单。超市的合格产品在包装上都有成分表。
1.成分表中的成分排在最前面，含量最多的物质排在最前面。如果排名第一的不是天然成分，不建议选择。
2.植物油、精制植物油、植物黄油、植物黄油、植物脂肪粉、氢化油等成分，说明本产品含有反式脂肪酸，如果成分表中这些物质含量过高，建议不要选择。
3.根据国家生产规定，如果产品中含有添加剂，会在成分表中注明。如果成分表中的添加剂较多，建议不要购买。
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