粳米是一种大米，一般用于制作寿司、米饭等。粳米具有通便、提高免疫力、健脾胃、预防疾病的作用。但是，糖尿病患者不宜吃太多米饭，这样会导致更多的疾病。说真的，粳米粥是用粳米制成的粥，味甘平，有滋阴养阳、明目之功效。以下是它的制作方法和效果。
粳米粥的制作方法：
第 1 步
粳米洗净浸泡20分钟
第 2 步
锅中加水800ml，选择五谷粥功能，水开后倒入粳米和桂圆
第 3 步
煮粥时注意不要超过锅的最大容量，以免锅溢出。
第 4 步
最后加入一些冰糖煮至融化。龙眼比较甜，不喜欢太甜的可以少加或不加冰糖
粳米粥功效：
1.泻药
粳米粥的米糠层所含的粗纤维分子有助于肠胃的蠕动，对便秘、痔疮有很好的疗效。
2.提高免疫力
粳米粥富含蛋白质、脂肪和维生素。多吃可以提高身体的免疫功能，促进血液循环。适用于维持人体气血循环，治疗瘀血。
3.健脾养胃
粳米粥性味甘平，归脾胃经。粳米粥煮粥可以中和胃酸，缓解胃痛。被誉为“天下第一补人”。
4.预防疾病
粳米粥富含脂肪、钙、磷、铁和B族维生素等多种营养成分。多吃可以降低高血压，降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的机会。还可预防糖尿病、脚气、老年斑等疾病。由于粳米粥所提供的红细胞的强大生命力，可以预防一些过敏性皮肤病的发生。
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