便秘——或多或少是人们生活中常见的问题。说到饮食调理，人们首先想到的就是香蕉。事实上，香蕉对泻药的作用不是很大，生吃香蕉也会加重便秘。
香蕉的泻药性不如苹果
香蕉是高糖水果。说到缓解便秘，只有膳食纤维含量高的水果才有效。香蕉的膳食纤维含量低得可怜。常见的苹果和梨的膳食纤维比香蕉高，所以希望大家以后尽量不要选择香蕉。
萝卜不适合老年人
便秘分为上火、脾胃虚、血虚等。脾胃不好，是运动少，肠胃蠕动少引起的。白萝卜的作用主要是祛气解气，对胀气型便秘有疗效。它不适合老年人。老年人身体虚弱，无法承受这种令人筋疲力尽的饮食方法，反而会加重。
芹菜不适合胃病患者
人们认为芹菜绝对是一种高膳食纤维的蔬菜。如果你便秘，吃芹菜，你可以！事实上，这种方法被误解了，例如它不适合有胃病的人。专家指出，芹菜的高膳食纤维确实可以缓解便秘，但对于肠胃不好的人来说，会刺激肠胃，引起不适.
提示：
1.预防便秘，首先要避免辛辣刺激的物品，以清淡为主。
2.每晚泡脚15分钟左右，可以缓解便秘。
3.绕脐部顺时针搓脐周150圈，逆时针搓150圈，帮助排便。
4.每天保证充足的饮水量，不要等渴了才喝水。
5.养成早上喝温水的习惯，饭后多吃水果。
微信扫码添加客服