很多年轻女性为了保证身材，做饭前都会先看一下食物的卡路里表。尤其是玉米排骨汤的卡路里含量很高，而且玉米中还有糖分，会让人感到不安。
花椰菜玉米排骨汤
材料
排骨500克、花椰菜200克、玉米1个、胡萝卜200克、料酒、姜、盐
实践
1、花椰菜用盐水浸泡3分钟，捞出洗净，掰成小朵；
2、玉米洗净，切块，胡萝卜和生姜分别洗净，切片；
3. 将排骨、玉米、姜片放入砂锅，加入适量水和料酒，大火煮沸，转小火炖2小时，再加入花椰菜和胡萝卜煮熟，加盐调味。
萝卜玉米排骨汤
材料
白萝卜1条、甜玉米1条、排骨2条、盐适量、鸡精适量
实践
1.所有材料切好，放入锅中，加水烧开，炖一个半小时。
2. 加入适量盐和鸡精调味，非常鲜甜。
微信扫码添加客服