相信很多朋友都有脱发的困扰，喜欢尝试一些抗脱发的药物、偏方，平时饮食中多吃一些生发食品进行调理。在中医理论中，脱发被认为是由于气血不平衡和生活习惯造成的。长期熬夜、饮食不规律会导致脱发。同时，压力也会导致不同程度的脱发。因此，大家需要了解一些可以长头发的食物。
<强> 1。桂圆人参炖瘦肉
龙眼肉20克，人参6克，枸杞15克，瘦猪肉150克。猪肉先净切块，龙眼肉和枸杞子洗净，人参泡水，切成薄片。将所有材料放入炖盅，加少许水。用小火煨至肉熟并可以食用。其作用是补元气，养血生发，适用于气血亏虚引起的脱发人群。
2.种植黑豆
黑豆500克。黑豆中加入1000ml水，小火炖至水泡满。取出黑豆，撒少许盐，装入瓷瓶中。每次6g，一日2次，饭后服，温开水送服。
<强> 3。枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。用以上3种材料煮粥。功能滋补肝肾，滋补气血。它适用于过早变白和脱发的患者。
<强> 4。芝麻紫菜糕
白芝麻100克，海带粉500克。将白芝麻炒至淡黄色，磨成细粉，加入适量淀粉拌匀。将海带粉拌入芝麻中，蒸熟。
<强> 5。首乌猪脑汤
何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。何首乌水煎，去渣去汁，以汁炖核桃仁、猪脑，煮熟后调味。每天 1 次，直到长出新头发。此方适用于肾虚脱发患者。
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