紫苏虽然是一种小草，但是这种草可以给人们的健康带来很大的好处，因为紫苏可以治疗一些简单的疾病，还可以提高身体的抵抗力。紫苏的用途很多，提取紫苏油是一种常见的做法。紫苏油的功效比紫苏叶要多。让我们来看看紫苏油对皮肤的作用。如何使用它？
紫苏油又名赤苏、苏子，又名白苏，是国家首批批准的药食两用植物。紫苏油中含有56.14-64.82%的α-亚麻酸，α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸，转化为人体新陈代谢所必需的DHA和EPA（植物脑金）。它不含胆固醇。对人体具有更显着的保健功能和药用功效。
抗衰老特性：
试验发现，食用紫苏油可显着提高红细胞中超氧化物歧化酶（SOD）的活性，对延缓机体衰老有显着效果。
紫苏油的使用方法：
1、直接内服：人均每日用量5-10毫升，儿童减半，每次2.5-5毫升，每日1-2次 油，尝初榨油的清香和爽滑。
3、凉菜沙拉：拌凉菜时加少许调味料或增加光泽。
4、烘焙：在糕点制作过程中，代替氢化油或奶油作为烘焙油。
5、自制调和油：将营养油与豆油、花生油、菜籽油等按1：5～1：10的比例混合，每日食用，按日常习惯食用，达到养身之目的补充和均衡营养。
6、每天早上在炼乳或原味酸奶中加入一汤匙植物油，方便又美味。
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