说到山药的食物，大部分人都非常了解。因为山药的主要价值在于它可以用来做汤和其他配料。山药平时可以搭配很多肉类。提崩山药汤可以补充胶原蛋白、蛋白质、钙、铁、锌、雌激素，对女性气血恢复有非常强大的作用。
成分：
山药、猪蹄、花生仁（生）、盐。
如何：
1、山药洗净，去皮切块；
2、猪蹄洗净，切块，用沸水焯一下，捞出；
3、将山药、猪蹄、花生放入砂锅，加入精盐和适量水，中火炖至猪蹄熟。
功效：
抗衰老、丰胸和美容。
这种炖菜可以补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，还有丰胸的作用。
猪蹄是最有效、最安全的丰胸食品。它含有丰富的胶原蛋白，能促进乳房发育和乳房发育，因此具有丰胸的功效。只是配不上会觉得油腻，吃多了会发胖。那么如何煮猪蹄既美味又丰胸呢？这是山药猪蹄汤的食谱。
成分和食谱卡路里：429.8（千卡）
主料 2 山药 250g 猪蹄
方法/步骤
1、猪蹄切块，洗净，山药去皮切段，红枣泡一会，姜切片，韭菜剁碎
2. 猪蹄用热水焯一下，去除腥味和多余的油脂，取出用冷水洗净
3.砂锅中倒入适量的水（一定要一次加足量的水），加入加工好的猪蹄、红枣和姜片
4 大火煮沸，转中火煮一个半小时，加入山药段和盐再煮半小时，喝的时候撒上切碎的韭菜
防范措施
切山药时，戴一次性手套或橡胶手套，以免皮肤接触山药汁引起皮肤不适（瘙痒、过敏）
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