孕妇吃生菜对胎儿没有影响。女性在孕期要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，如萝卜、菜花、野菜、海带、莲藕、菠菜等都是有益的，孕期女性最好不要久坐这个时候，你应该做适度的运动，比如饭后散步。
一、萝卜
维生素C比苹果高6倍。胡萝卜含有丰富的维生素A，可以预防夜盲症和胆结石。糖基化酶能分解食物中的淀粉和脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不应该和水果一起吃。两种营养素的相遇可以加强硫氰酸盐抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜，可以得到最好的防病健身效果。
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二、花椰菜
孕妇产前常吃花椰菜，可预防产后出血，增加母乳中维生素K的含量。花椰菜除了营养价值高之外，更大的好处是经常食用可以防病治病。能增强肝脏的解毒能力，提高人体免疫力，预防感冒，预防坏血病等疾病。从花椰菜叶中挤出汁液，加入蜂蜜制成糖浆。具有止血止咳、消炎化痰、舒缓开嗓等功效。也是预防新生儿颅内出血、皮下出血和上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。 （孕妇可以吃花椰菜吗？孕期吃花椰菜的注意事项）
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三、水竹
茉莉花又名菱角笋，是人们普遍喜欢吃的蔬菜。它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁、锌和粗纤维素等营养物质。牛奶等功效。
以灵白煎水代茶，可防治妊娠水肿。水竹炒芹菜可预防妊娠高血压和便秘。 （孕期必需的6种微量元素）
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四。野菜
每天吃的米饭、面条、杂粮、肉、鱼、禽、蛋等在体内大多呈酸性，只有野菜经过消化分解后在体内呈碱性反应。孕妇每隔一段时间吃一些野菜，可以中和体内的酸性，维持弱碱性的内环境。这对于孕妇在良好的环境中抚养婴儿非常重要。吃野菜还可以扩大营养来源，调整口味，促进胃肠道的清洁，减少粪便中毒素的吸收，对怀孕有利。
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五、藕
莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。
产妇吃莲藕可以尽快清除腹部积血，增加食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于喂养新生儿。
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六、海带
海带含有较多的碘和铁，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。多吃这种蔬菜可以增加牛奶的含量。新生儿吃这种奶，有利于身体的生长发育，预防克汀病。铁是制造红细胞的主要原料，具有预防贫血的作用。
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七。菠菜
菠菜富含叶酸，每100g菠菜叶酸含量高达50mg，居蔬菜之首。专家建议在怀孕的前 2 个月多吃菠菜或服用叶酸片。叶酸易溶于水，所以烹调时要保留一点水分，以保持其鲜味。同时，菠菜中含有大量的B族维生素，可以预防孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的妊娠并发症，能有效防治黄褐斑。
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