相信很多朋友都知道山药是常吃的，但是要说它有什么营养，很多朋友就不清楚了。山药营养虽好，但还是要学会搭配，才能更好的发挥作用。山药和红枣搭配可以治疗感冒咳嗽，莲子搭配可以缓解情绪，治疗月经不调。
/ 红枣山药：感冒止咳，预防感冒 /
如果冬天感冒咳嗽，用山药红枣煮粥可以祛风散寒，快速恢复因风寒引起的咳嗽。山药和红枣搭配，有很好的补肾强身的功效。经常食用可增强人体免疫力，预防感冒。
/ 莲子山药：月经不调，舒缓情绪/
有些女孩有时会出现月经长、滴水或子宫出血。用莲子和山药熬粥喝，效果会很好。人的抑郁和沮丧是不可避免的。用山药搭配莲子，会逐渐改善坏心情，每天心情都会好起来。
/黑芝麻山药：补钙、祛斑美白/
钙的流失会导致骨质疏松症和骨折的风险。黑芝麻含有丰富的钙质，山药可以提高人体对钙质的吸收。黑芝麻能抑制脸上黑色素的出现，让你白嫩嫩滑。
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