紫苏籽油又称紫苏籽油，是从优质紫苏籽中提取的油。这种油富含亚麻酸和维生素E，对人体健康有益。为了吃得更健康，可以空腹吃，更有利于营养的吸收，平时炒菜和沙拉都不错。
1.首先介绍一下苏子油的功效。其α-亚麻酸（a-LNA）含量高达50%～70%，具有良好的抗血栓和降血脂作用。还有利于记忆力的提高，保护视力，护肝美容，特别适合孕妇食用。
2. 苏子油由于效果好，用量少，价格相对于其他油来说是比较高的，大部分家庭都会选择直接食用。将苏子油倒在勺子上直接吃，一次只用一勺，空腹时三餐内服，更容易吸收，效果更佳。
3、也可以和色拉油按4：1的比例混合，平时做菜用的日常用油。如果你的肝脏不太好，可以每天早上用苏子油炒鸡蛋空腹吃，效果显着。
紫苏油的好处：
紫苏籽油是一种不饱和含量高的天然油，对降低胆固醇、降低血脂、预防动脉粥样硬化、减少脑血栓和心血管疾病的发生具有持久的作用。 α-亚麻酸摄入人体后，在酶的作用下，在人体内可转化为二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。它是深海鱼油的主要成分。它被称为植物性深海鱼油。比深海鱼油更好的是它不含胆固醇。 EPA和DHA具有降低血脂和改善记忆力的作用。
国外研究表明，α-亚麻酸还具有抗过敏和抗不良作用，可以提高对某些癌细胞的适应能力和抑制能力。它不能在人体内自行合成，需要通过食物来补充。
微信扫码添加客服