小米山药莲子粥是以小米、山药、莲子为主要原料制成的营养粥。 、祛斑美容、助消化等。
一、小米山药莲子粥的功效——山药
1、用于脾肾两虚证，用于一般滋补、滋补药用。若脾胃虚弱，饮食减少，体倦神志疲倦，则与白术、莲子肉、党参等合用；若肾阴不足，出现遗精、盗汗等症状，则与疏地、山茱萸肉等配伍。
2.用于脾虚泄泻，便溏如水，含难消化食物。可与党参、白术、茯苓、薏苡仁等配伍，如参苓白术散；汤。还可以一味用山药健脾、止泻、助消化。小儿脾虚消化不良兼出汗者，以山药12g、浮麦9g、神曲9g、益米9g煎服，代替开水煎服。
3、用于肺脾两虚所致的慢性咳嗽，表现为痰多、食欲不振、消瘦、精神嗜睡等（可见于肺结核）化痰药，如合肥饮。
4、用于治疗糖尿病（病情相当于轻、中度糖尿病），效果中规中矩。可作为食疗，或每日150克煎汤泡茶长期服用；也可与黄芪、天花粉、麦冬配伍。 、发源地等，方如山药解渴饮。
此外，如因服用感冒感冒药过多而大便滑滑，也可用生山药60-120克煎服。
二、小米山药莲子粥的功效——莲子
1、抗癌抗癌：莲子善补五脏不足，能疏通十二经气血，使气血畅通不腐。抗癌抗癌的营养保健功能；
2、降血压：莲子中所含的无定形生物碱N-9具有降血压的作用；
3、强心安神：莲子芯中所含的生物碱具有显着的强心作用，莲子芯生物碱具有很强的抗钙和抗心律失常的作用；
4、滋补、止涩：莲子中的棉子糖是老少皆宜的滋补品，是久病、产后、年老体弱者常用的营养品；莲子生物碱能镇定性欲 对于多梦、多遗精或滑精的年轻人，服用莲子有很好的止遗、收敛精子的作用。
三、小米山药莲子粥的功效——小米
1.防止消化不良
小米有滋阴养血的功效，可以滋补产妇的体质，帮助她们恢复体力。小米对腹泻、呕吐、消化不良和糖尿病患者有帮助。
2.减少细菌
小米还可以缓解口臭，减少口腔中细菌的生长，还可以治疗脚气、神经炎和麻风病、失眠、头痛、精神疲劳、皮肤“油腻”、头皮屑增多等症状。
3. 防流产养阴
小米丰富的氨基酸有助于预防女性流产、抗菌和预防阴道炎症。小米中所含的雌激素类物质可以滋阴。
4.能维持正常的生长和生育能力
可防止男性阴囊皮肤渗出、糜烂、脱屑；预防女性会阴部瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。可使性器官和第二性征健康发育；使男性勃起变硬，精子数量正常，前列腺不会增大；使女性月经和性欲正常；使胎儿发育健全，不致畸，正常生长。
5.能维持性功能
有利于性欲、精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。
6.维持胎儿的正常发育
可以避免胎儿痴呆或智力迟钝或骨骼发育迟缓或侏儒症。
7. 祛斑美容
减少皱纹、黑斑和色素沉着过度。
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