鲜牛奶不仅营养价值高，而且具有美容养颜的功效，因此受到很多女性的青睐。不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶消化更快，不能充分吸收其中的营养。建议搭配面包、馒头、玉米粥等食物喝牛奶。
1、建议喝牛奶的时候，最好和一些淀粉类的食物一起吃，比如面包、馒头、玉米粥等豆制品，这样更有利于身体对牛奶的消化吸收。牛奶怎么喝是最好的，中医建议和蘑菇、芹菜、银耳等食物一起吃，对身体健康也有很大帮助。
2、喝牛奶对身体有好处，但不能空腹喝牛奶。因为人体空腹喝牛奶时，牛奶在胃里停留的时间会缩短，影响人体对牛奶的消化吸收。建议大家在喝牛奶之前先吃点东西，让胃里有消化的食物或者边吃边喝，这样可以延长牛奶在胃里的停留时间，便于营养物质的吸收。值得注意的是，每天少量多次喝牛奶比一次喝大量牛奶要好得多，可以提高体内钙对钙的吸收率。
3、肠胃功能较弱的朋友尽量少喝牛奶，使牛奶和唾液充分混合。如果大口喝牛奶，牛奶会直接进入胃部，与酸性胃液发生反应。牛奶中所含的蛋白质和脂肪会凝结成块，不易被人体消化，可能会出现腹泻。和其他不舒服的症状。牛奶虽然营养价值很高，但也像其他食物一样禁忌。牛奶要避免和茶一起喝，因为乳糖中含有大量的钙离子，而茶中所含的鞣酸会阻碍钙离子的吸收，所以不能一起喝。
综上所述，喝牛奶最好的方法是，除了晚上睡前喝牛奶促进睡眠外，平时喝牛奶的人还要注意控制奶温。喜欢在牛奶里加糖的朋友一定要等到牛奶稍微凉一点再加糖，否则牛奶会太热，加糖会破坏牛奶原有的营养价值。最好的加牛奶的食物是淀粉类食物。选择喝牛奶的最佳时间，更有利于其营养物质的消化吸收。
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