牛奶是我们日常生活中常见的保健品。经常饮用可以促进生长和预防骨质疏松症。喝纯牛奶有很多好处，因为牛奶富含钙。如果经常饮用，可以强健骨骼，促进伤口尽快愈合，补充人体所需的蛋白质。但是，过量食用牛奶也会产生一定的副作用。具体知识我们来看看下面的介绍。
喝牛奶的好处
首先，牛奶对人体有镇静舒缓作用。人在吃完牛奶后会有一种平静的感觉，所以晚上睡前喝一杯牛奶可以安神，促进睡眠。
其次，牛奶可以治疗胃和十二指肠溃疡病。牛奶还具有抗癌特性。
第三，牛奶和发酵酸奶可以降低患癌症的机会。 85%的致癌物质都是诱变机制，所以经常喝牛奶或酸奶有一定的抗癌作用。
四、婴幼儿喝牛奶可以促进智力发育。当牛奶中的乳糖被消化时，会产生 1 分子葡萄糖和 1 分子半乳糖。半乳糖是大脑和神经组织的组成部分。因此，牛奶可以促进智力发育。
第五，给孩子喝牛奶可以促进身体的生长发育。根据测试，每天喝500毫升牛奶的孩子的体重和身高与不喝牛奶的孩子相比（经过1年的测试）几乎翻了一番。
第六，成人和老年人喝牛奶可以抗衰老，延年益寿。根据最新研究结果，牛奶中含有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质可以清除体内被称为“自由基”的有害物质，增强人体免疫功能，促进新陈代谢，从而抗衰老，延年益寿。此外，牛奶还具有护肤美容功能。
喝牛奶的坏处：
对于乳糖不耐症的人，尽量不要喝纯牛奶，否则容易引起腹泻。此外，过敏体质的人在适量饮酒前应咨询医生。
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