银耳营养价值高，含有丰富的维生素d，有防止钙流失的作用，有很好的补钙作用。此外，银耳含有丰富的多种氨基酸，可以防止身体营养物质的流失。此外，还有各种微量元素对提高免疫力也非常有效。它们具有清肝解毒、清脾胃的作用。银耳的做法有很多种，一起来看看吧。
银耳可以用来制作银耳莲子百合汤，具有很好的美容效果，对滋养皮肤有明显的效果。此外，还有清热去火的功效。适当吃一些，还有解毒、安神活血。对身体有很好的保健作用，此外还有一定的减肥效果。具有良好的保肝作用。
准备银耳适量、薏仁适量、莲子适量、百合、冰糖适量。
将大麦和莲子清洗干净后，用清水浸泡一个小时左右。银耳也要提前泡好，去掉黄色的硬底，然后用手撕成小芽，把泡好的银耳、莲子、薏米放好。放入水中，煮半小时左右，然后加入百合，再煮半小时。
然后放入冰糖至逐渐融化，这样银耳莲子百合汤就做好了，自然冷却后放入冰箱，冷却后饮用，味道会更好，冷却后即可饮用。提高免疫力。适当饮用的作用，有很好的美容养颜效果！对肝脏调理也很有好处。有很好的促进降低胆固醇的作用，可以预防胆囊炎，防止胆结石的形成。
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