西红柿原产于南美洲，现已在中国各地广泛种植。它们是一种常见的成分。西红柿含有纤维素、胡萝卜素、番茄红素等对人体有益的营养物质。同时，西红柿酸甜可口，深受很多人的喜爱。此外，西红柿还具有生津止渴、开胃消食、降血压降脂、预防心血管疾病、延缓衰老等作用。它们是一种很好的保健成分。很多人都喜欢喝番茄汁，那么今天就教大家怎么做番茄汁。
材料
成分 2 个西红柿、3 个柠檬和 50 毫升蜂蜜。
实践
1、西红柿洗净切块。
2.柠檬洗净，挤汁备用。
3. 将番茄块、蜂蜜和冷开水放入搅拌机打成汁，然后加入柠檬汁（可以加冰块）。
影响
功效降血压、解毒、美白肌肤。
根据营养学家的研究和测定：每人每天50克到100克新鲜西红柿，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄中含有“番茄红素”，具有抑菌作用；番茄中所含的苹果酸、柠檬酸和糖分有助于消化。西红柿营养丰富，功能多，被称为蔬菜中的神奇水果。西红柿中的苹果酸、柠檬酸等有机酸还能增加胃液的酸度，帮助消化，调节肠胃功能。西红柿中含有果酸，可以降低胆固醇的含量，对高脂血症非常有益。西红柿含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等元素，以及蛋白质、碳水化合物、有机酸、纤维素。
营养素
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。
每100克番茄营养成分，能量11大卡，维生素B 0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，维生素A 63微克，胡萝卜素375微克，硫胺0.02毫克，核黄素 0.01 毫克，烟酸 0.49 毫克，维生素 C 14 毫克，维生素 E 0.42 毫克，钙 4 毫克，磷 24 毫克，钾 179 毫克，钠 9.7 毫克，碘 2.5 微克，镁 12 毫克，铁 0.2 毫克，锌 0.12毫克，铜 0.04 毫克，锰 0.06 毫克。
微信扫码添加客服