巧克力是很多人的最爱，尤其是女性朋友。研究发现，适量食用巧克力对人体有很多好处，但一天最好不要超过100克，否则会出现发胖等不良现象。
1. 一天吃多少巧克力会发胖
1.每天不超过100克
一般来说，一天吃巧克力最好不要超过100克，因为我们都知道巧克力的热量是比较高的。 100克巧克力的热量约为589卡路里，远高于许多食物的热量。因此，为了避免发胖，每天最好不要食用超过100克的巧克力。
2、吃黑巧克力的最佳选择
如果你想吃巧克力又不会长胖，除了需要注意巧克力的量外，还要注意你吃的巧克力的种类。比如想减肥或者吃巧克力不长胖，那么最好选择黑巧克力或者淡巧克力，因为这些巧克力的含糖量比牛奶巧克力少，所以热量也会减少很多，所以它会更适合需要减肥的人。
一天能吃多少巧克力
1、正常人一天吃15克到30克为宜，糖尿病、肥胖者除外。
2、巧克力分为白巧克力、黑巧克力和牛奶巧克力。
3. 黑巧克力适合日常食用。黑巧克力对人体健康有益。黑巧克力可以增加血液中的抗氧化类黄酮，预防心脏病，软化血管。
4. 黑巧克力不错，不要吃太多。如果一个人一天摄入了足够的脂肪等能量，而运动量又不够，多吃巧克力会给身体造成负担。
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